Så gick jag ner mer än halva min kroppsvikt

Gammal myt, finns inget som pekar på att sötningsmedel har någon inverkan på varken insulinfunktion, blodsocker eller sötsug. Och anekdotiskt kan jag bekräfta det, har noll sötsug nu för tiden. Dricker lightläsk för att det är ett godare alternativ än vatten till måltider.

Skippa mjölken, drick kaffe, te eller ett glas vatten med en citron i till maten istället.

https://www.google.se/amp/s/amp.svt....typ-2-diabetes

https://nutritionfacts.org/2020/01/1...u-crave-sugar/

https://www.google.se/amp/s/www.thee...09460.html/amp

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2892765/

Gammal myt?
Finns ju hur mycket som helst för den som faktiskt Googlar.

Bra jobbat!

https://traningslara.se/vetenskapens...sotningsmedel/
https://tyngre.se/artikel/sotningsme...ockerkontroll/
Sedan får man givetvis värdera källorna till information på egen hand.

Problemet är att de stuider de tar upp bland annat är finansierade av ett snabbmatsföretag som donken.

Sen att man dragit slutsatsen att suget inte ökar när man dricker samma mängd varje dag.
Var det någon överraskning?

Det intressanta vore ju om man lät folk dricka 2 liter lightläsk varje dag i säg 3 månader sedan säga åt dom att de inte fick dricka mer lightläsk och sedan se hur deras kostvanor skulle se ut de följande 3 månaderna.
Hade de börjat dricka vanlig läsk istället?
Ätit eller druckit något annat som kompensation?
Druckit vatten istället?

Är det bara smaken som får våra två föredetta tjockisar att bälja i sig lightläsk eller är det också den dagliga "fixen" av stimulans för hjärnan?

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2892765/

Att hjärnan inte skulle påverkas av ämnen som ger den stimulans är enbart naivt att tro.
Sen om det skiljer sig mellan ämnen och hur mycket är en annan fråga.

Tar vi salt som är en smaksättare med minimalt antal kalorier så påverkas vi av intaget.
Tar vi någon som intar större mängder salt och låter denne sluta "helt" en period så kommer denna efter ett par veckor inte alls behöva samma mängd för få tillfredsställelse.

Fast, detta var ju inte frågan? Det var om lightläsk ökar sötsuget. Inte att man dricker lightläsk en viss period, slutar, och ser om man kompenserar med annat. Personen ifråga dricker förmodligen lightläsk pga av att det hjälper hen att inte "fuska" eller bara av den enkla anledningen att det är godare än vatten. Oavsett så kan man med gott samvete dricka lightläsk vid viktnedgång, eller viktbalans också för den delen, det innebär inte per automatik att man kommer få större sug efter socker eller att kroppen "tror" vi äter det.

Sedan om vissa upplever ett större sötsug när det gäller intag av lightläsk, ja absolut, finns säkerligen.
Men:
Är ett inkorrekt påstående. Du får åtminstone nyansera dina inlägg. Vissa kan tolka det som att man bör undvika lightläsk pga av det per automatik ökar sockersuget. Man behöver inte vara för sötningsmedel om man inte vill, men då bör man heller inte slänga ur sig påståenden om "risker" som i majoriteten av tillfällen inte finns eller åtminstone har ytterst svaga belägg och skrämma upp folk i onödan.

Lightläsk känns väldigt kemiskt och får du inte ont i magen av all kolsyra och sötningsmedel?
Jag är inte tjock men tycker också det är tråkigt att dricka vatten till maten så jag brukar köra med lättdryck - sånt där koncentrat som man blandar med vatten. Det innehåller säkert socker men känns mindre konstlat än lightprodukter. Ett alternativ till läsken ibland kanske?

Vart hittar du den frågan?
Jag påstod att lightläsk gör att man upprätthåller ett sockersug som motsvarar det man får i sig stimulansmässigt.
Motsvarande effekter får du ifrån andra ämnen också.
Är kroppen van vid att få i sig en vis mängd nikotin oavsett om det är ifrån plåster, rökning, snusning mm så har du ett ''sug''/beroende efter nikotin.

Sen om nikotinplåster är bättre än rökning som lightläsk är bättre för hälsan än vanligt sockrad läsk är en annan diskussion.

Men om du läser artikeln som jag gav dig och läser denna som jag läste vad du länkande så finns det visst orosmoln kring sötningsmedel då detta hjälper till med att bygga upp ett sockersug vilket kan slå tillbaka då man går omkring med ett vardagligt sug som antingen kan tillfredsställas med lightläsk eller vanlig läsk.
Vad är då bäst? Att ha ett sug eller inte ha ett sug?
För min del finns det bara ett svar på den frågan.

är ett inkorrekt påstående. Du får åtminstone nyansera dina inlägg. Vissa kan tolka det som att man bör undvika lightläsk pga av det per automatik ökar sockersuget. Man behöver inte vara för sötningsmedel om man inte vill, men då bör man heller inte slänga ur sig påståenden om "risker" som i majoriteten av tillfällen inte finns eller åtminstone har ytterst svaga belägg och skrämma upp folk i onödan.

Nej det är inte ett inkorrekt påstående.
Vad folk väljer att tolka av mitt enkla inlägg är upp till dom.
Går du ifrån att dricka vatten till att börja dricka 2 liter lightläsk under en längre period så bygger du upp ett sockersug som motsvarar mängden du får i dig.

Sen om det innebär ett problem eller inte för folk att bibehålla vikten är något helt annat då du lika gärna kan välja att tillfredsställa ditt sockersug med föda eller dryck som rent teoretiskt innehåller försumbara mängder kalorier som inte gör någon skillnad för vikten.

På vilket sätt "känns" det kemiskt? Möjligtvis att du inte vet vad t.ex aspartam är uppbyggt av? Tar aspartam som exempel då det är vanligast förekommande i t.ex pepsi max eller cola zero, sukralos förekommer mer i energidrycker så som nocco eller celsius. Ett sockersötad alternativ är alltid ett sämre alternativ än lightläsk. Självklart är det ingen katastrof att hålla sig till måttliga mängder socker så länge kosten överlag är näringsrik.

Aspartam är den mest studerade livsmedelstillsatsen som finns och anses vara säkert att konsumera för friska individer inom ADI-gränsen som är satt med mycket god marginal.

Jag är verkligen ingen specialist på tillsatser men en dryck som består av sötningsmedel, färgat vatten, smaktillsatser och andra tillsatser kan ju inte innehålla så många naturliga ingredienser som vi människor behöver. Lättdryck är säkert inte heller något under av "naturlighet" men det känns lite mindre konstlat. Jag kan ha fel, har inte studerat fenomenet alls.

Med tanke på cancer, ADHD och alla andra sjukdomar som finns och som kan ha delvis orsakats av hormonstörande kemikalier så borde man ha bättre koll på vad som ingår i olika produkter men eftersom det är "grekiska" för många av oss så är det inte alltid så lätt att veta.
Aspartam är säkert okej eftersom det studerats mycket men det finns andra ämnen i olika produkter som kanske inte studerats tillräckligt. Men äter man mest hemlagad mat där man har koll på råvarorna så kanske det inte gör så mycket att man äter/dricker processade grejer då och då. Så tänker jag

Visst är det som så att det finns mer eller mindre studerade ämnen. Dock har vi väldigt noga kontroller när det gäller livsmedel här i Sverige så håller man sig inom ADI-gränsen, som är satt med en säkerhetsmarginal på 100, så anses det vara helt säkert för friska individer att konsumera. Om man sedan gör ett eget val och vill minimera den typen av varor så är det självklart upp till var och en. Men rädd eller skeptisk för dessa produkter behöver man inte vara, bara för man inte är påläst eller har kunskap om dem. Informationen finns allt som oftast att tillgå vid intresse.