Svårt att bygga muskler och gå upp i vikt.

Hehe ja absolut. Själv får jag extrem rännskita utav kreatin, så tyvärr är det inge för mig =)

Du menar alltså att du gick upp 11 kg muskler på 10 veckor? eller jag som tolkade ditt inlägg fel bara?

haha nja det är knske int äroptimalt men har du något annat tips som fungerar bättre?

Nja, just för kreatin finns ju inge substitut vad jag vet.

okej.... segt

Han menar nog det skulle jag tro,

Varför stirrar alla på vågen?? "måste upp i vikt"-syndrom
6 kilo på 3 månader är ju en rejäl ökning. Men om prestationen är densamma på gymmet så är det ju inte värt ett dugg...

Ta bort grönsakerna på varje måltid så orkar du äta mera mat per dag

Har du hört talas om Max-OT?
Jag körde träningsmetoden i 10 veckor utan att ta proteinpulver och dylikt,
jag gick från 62 kilo till 73 kilo i rena muskler dvs.
10 veckor kommer inte ge dig 1kg muskler ens som nybörjare. Vad har proteinpulver med saken att göra? Proteinpulver är oftast vassle från mjölkextrakt så vet inte riktigt vad det tillför ditt absurda påstående.

Jag åt 4 ggr dagligen.

Antalet gånger du äter på en dag har inget med varken viktuppgång eller muskelbygge att göra. En gång om dagen räcker för att gå ner i vikt, gå upp i vikt, bygga muskler m.m

Antingen är du väldigt ny inom detta och därför okunnig eller så är det du ett troll. Det finns väldigt mycket myter och annat som sprids bland kompisarna som gör att folk tror på sånt här. Proteinpulver gör dig till Arnold och du går upp 10kg muskler på 10 veckor för att nämna två.

Men din dumma stackars sate! Ta och läs lite och inse hur dumt det där påståendet är!

Går inte att gå upp 11 kilo rena muskler på 10 veckor. Tar snarare flera år.

nja, tycker nog att han ska behålla grönsakerna i måltiderna, bara bra med grönt i maten med.