Aktivitetsfaktor? Svårt att avgöra vad man ligger på.

Som rubriken lyder, vilken aktivitetsfaktor bör jag ligga på om jag: har i snitt 10träningspass i veckan med laget (hockey) 1-2pass gym i veckan? Vad kan jag ha för aktivitetsfaktor? Tror själv något på 1.7 eller 1.8 eller är det för lågt?

Jag skulle säga minst 1.7 och t.o.m så högt som 1.9.

Mvh

Det låter inte otroligt. Prova, du ser ju på vågen om du hade rätt eller inte.

Som Glomgold sa, enda sättet att veta är att se det på vågen eller andra metoder att mäta ökad fettvikt.

Okej, för det är 1h och 20min varje ispass som vi har 6st av i veckan, sedan har vi 4 fyspass på ungefär 30-40min i veckan. Sedan lägger jag in två pass gym på egen hand. Så kanske 1.8 är lagomt då? Mitt emellan?

Så noga är det inte utan du får laborera lite själv och se vad som händer men gå inte under 1.7 är mitt tips.

Mvh

Snygg dubbelnegation där på mig själv haha.