Övningar som drar bak axlarna!

Hejsan!
Jag letar efter bra övningar på gymmet som drar axlarna bakåt! Jag har inte drabbats utav frammåtdragna axlar än! men vill verkligen inte få det heller och de känner som jag tränar baksida axlar och övre ryggen lite dåligt... vill gärna ha tips!

Börja träna rygg och baksida axlar lika mycket som du tränar bröst och framsida axlar.

Det KoettFaers skrev.

Roddar och chins t.ex. Omvända flyes borde också funka.

Det som är viktigast av allt! Hållningen! Tänk på den så löser allt sig.

Alla former av roddar i kombination med marklyft och bålstabilitetsträning har aldrig misslyckats.

Självförtroende!

ett dåligt sådant ger dålig hållning = neandertalar look...

Neandertalarna gick exakt som vi....

Han kanske menade Homo Sahelanthropus, eller nåt.
Teorierna är ju att alla av arten "Homo" var upprättgående, om än lite ap/gorilla-liknande.