Hjälp mina....

Det finns övningar där du kan separera muskel sidorna.
Inga problem att fixa samma volym, bara tråkigt att du behöver
göra det. Det kan ta lite tid…

kollat hur det ser ut med forhallande med dina triceps ?
hade ett liknande problem fram tills dess att jag insag att hogersidan blev extremt avlastad pga en starkare triceps i den armen.
mat , kontrolera och utvardera.

det får ta den tid de tar ..jag vill ha bättre symetri...

min triceps är i stortsett lika starka, man är alltid lite starkare på ena sidan men endast marigenllt..

vilka övningar föreslår du




Vad föreslår du?

Tja, prova att köra bröst i cable crossen, med en hand dragandes snett
nerifrån och sen upp mot huvet med lätt böjd arm. Då träffar du iofs mer på övre delen av bröstet, men det är lätt att kontrollera vart den tar med andra handen (kan göras sittandes också). Detta är dock en koplements
övning för mig.

För att ta mer på undersidan så kan du reversera, dvs dra uppifrån
och nästan rakt ner mot din främre del av magen. Detta tar mer på den
undre delen av bröstet. Prova dig fram så hittar du till slut rätt.

Sedan så finns det ju maskiner som det är lätt att pressa ena sidan
åt gången på (vet ej vad dom kallas).

Personligen så skulle jag aldrig träna med hantlar där ena hanteln är
tyngre, det skapar en enorm obalans och det är svårt att styra vart
det tar. Bänken är också utesluten.

Tja, det finns säkert mer varianter…andra förslag mottages.

håller med dig om hantlarna.. maskiner är klart lättast att kanske köra ett extra rep med den mindre sidan...
omvänd lutande bänkpress ska la oxå funka men de tar cäll även lite andra muskler... letar upp en bild...

typ så här---
http://www.maxx.nu/IMAGES/BILDER/FITNESS/CHEST09.GIF