Tjenare !
Har tänkt länge nu på att köra min första kur och nu är det dags. Målet är att få lite mer volym och bli starkare.
Kommer köra på Rotex Dbollar 20mg i 50 dagar och när kuren är slut köra med Nolva 40mg dag 1-14 och 20mg dag 15-30
Är 21 år och har tränat i 1år på gym. Har sportat väldigt mycket sen jag var 6 år tills jag var 18.
Är 181 cm lång och väger 75 kg. 5 Mål mat om dagen kommer det bli och då stora portioner. Kommer även försöka ta med mig lite frukt och kvarg till jobbet och ha som mellanmål.
Kommer använda protein tillskottet 100% Whey Gold Standard och PWO'n Jack3d.
Stats:
Bänk: Tränar på 70 Max 82.5
Benböj 110 kg
Raka marklyft 120 kg
Biceps 17 kgs hantlar
Träningsschema:
Måndag-Bröst, triceps och mage
Tisdag-Ben, axlar och mage
Onsdag-Rygg och biceps
Torsdag-Bröst, triceps och mage
Fredag-Vila
Lördag-Ben, axlar och mage
Söndag-Rygg och biceps
Kommer köra igång imorgon den 25/4.
Bilder ska försöka läggas upp var 15e dag.
Detta är min första kur och är öppen för förslag på att förbättra eller ändra upplägget. Haters undanbedes.
