Citat:
Ursprungligen postat av scheutz
Styrketräning är bra, men som jag har förstått det vill du framför allt gå ned i vikt. Genom det där schemat kommer din viktnedgång knappast ske inom den period som du helst vill. Dels måste du förstås sköta din kost, dels måste du bränna; t.ex. springa, gå eller cykla. Om det är så att du föredrar att göra det ena framför det andra, trots att detta (enligt flashbackare) inte är optimalt, så är det helt okej. Men det förutsätter dock att du kan hålla uppe kontinuitet, för det är kontinuiteten som är viktigast. Det finns tusen sätt att gå ned i vikt på, och om ett sätt får dig att snabbt tappa tålamodet så är en annan metod naturligtvis att föredra.
Man kan gå ned i vikt genom att ligga på sofflocket om man så vill, krävs absolut ingen konditionsträning även om det kan vara önskvärt av andra orsaker.
Citat:
Ursprungligen postat av scheutz
Så du menar att det optimala sättet att gå ned i vikt är att styrketräna, om vi nu ska tala om optimalt? Att endast styrketräna, och därmed välja bort cardio är inte en särskilt bra väg att gå för TS. Håller du inte med?
Det bästa sättet finns inte, vad som är bäst beror på vad du vill uppnå. TS pratar om att omvandla muskler till fett, vilket vi väl får tolka som "Gå net i fettmassa samt lägga på sig muskler", för det är styrketräning en ypperlig metod.
Eller för att vända på frågan, vad har du att invända mot att TS styr upp kosten och börjar styrketräna? Varör skulle inte det hjälpa henne att uppnå hennes mål?