Citat:
Ursprungligen postat av Snek
Musklerna är inte vana vid den utsättning de får vid tunga lyft och börjar därför jobba för fullt för att orka med vikterna. Eftersom musklerna inte är vana att ta i tungt och ofta så kan man ganska fort hitta sin "rätta" styrka också. Om man precis börjat gymma och man orkar 40kg bänkpress första veckan i gymmet kanske man redan efter 1 månad orkar 60kg eftersom musklerna vaknar ur sitt "ide" och börjar jobba hårdare.
DETTA ÄR BARA EN TEORI SOM JAG SJÄLV SKAPAT UTIFRÅN DE KUNSKAPER JAG HAR INOM ÄMNET.
Muskelfiberrekrytering är ordet du söker, din teori är väl rätt nära sanningen. En total nybörjare kan inte koppla in lika många muskelfibrer i ex bänkpress som en van gymmare. Det är därför nybörjare ofta får rejäla styrkeökningar i olika övningar på gymmet dom första 4-6 veckorna trots att man inte bygger nämnvärd massa på så kort tid. När nervsystemet och musklerna anpassar sig och fler muskelfiber aktiveras kan man helt enkelt lyfta mer utan att ha mer muskler. En effektivisering.
Kroppen kan även öka muskelfiberrekryteringen vid traumtiska, livshotande situationer. Det finns exempel på barn som har orkat lyfta för sin ålder onormalt tunga saker för att rädda en nödställd förälder osv. Kroppen är rätt finurlig.