Citat:
Ursprungligen postat av Gullegubben
Jag har varit med i de månatliga viktminskningstrådarna sedan nyår och har gått ner 13 kilo. De flesta har kört just modellen att äta som förut men mindre och träna mer. Vad jag vet har ingen ändrat makronutrientfördelningen mycket mer än att behålla allt protein.
Jag låg inom slv:s rekommendationer förut och jag gör det nu också.
Detta fungerar om man är disciplinerad och duktigt som du tydligen är.
Att man vecka efter vecka (och egentligen för resten av livet) ser till att äta nyttigt inkl bra kolhyrater och att träna regelbundet helst 4-5 ggr i veckan. Det är absolut hälsosamt och absolut duktigt att leva så. Ingen ska ta det ifrån dig eller alla andra som är duktiga.
