Latsdrag - Böjd eller Rak stång?

Tjenare alla FB:ar!

Jag HAR sökt runt kring detta ämne men inte blivit riktigt nöjd med svaren då det verkar vara alla möjliga olika teorier om skador vid rak stång och tvärtom etc. Kort och gott vad bör man välja när man kör latsdrag på gymmet?

Har nog ingen som helst betydelse. Dock bör du köra drag framför huvudet, för axlarnas skull

Känns bara onaturligt att använda den böjda stången. Jag är skeptisk till den.

beror på vilken som sitter i, orkar inte byta alltid.

Är inte böjd stång en styggelse från förr?
Tycker att handledens vinkel i bottenläget blir ganska tveksam med böjd stång.

Den raka stången är det självklara valet för min del. Det raka påverkar inte handlederna såsom den böjda gör då den tvingar handlederna till en mlm uttalad ulnarflexion.

Har du stämt av detta med Pez??

LOL!

Nu när jag tänker efter så upplever jag att kontakten blir bättre med rak stång och det behöver jag inte förklara med latintermer.

Det är betydligt skönare att köra med rak stång, speciellt för handlederna.
Dessutom upplever jag att jag får bättre kontakt av den raka stången!

Har en anekdotisk erfarenhet:

Tränade för ett par år sen på ett ställe vars chinsräcke inte var en rak stång utan en böjd. När man använder den kommer händerna att vara lägre än hakan i toppläget vilket är detsamma som att man dragit längre. Range of motion.

Summa summarum: Efter att jag kört på den ett par månader besökte jag ett gym med rak stång och helt plötsligt kändes chinsen superlätt, jag orkade många fler.

Att köra chins med böjd stång till hakan är nästan som att köra rak stång till bröstet. Du får längre ROM.

Jag brukar köra chins på rakt räcke och latsdrag med böjd stång för variation.

Onej! Så jag lär nog få mina fiskar varma...