Citat:
Ursprungligen postat av
svennerubinsfan
att du borde vara starkare om man kollar till din vikt/längd ratio
Sluta älta om styrkan alltid. Killen vill öka muskelmassa o vikt.
Finns mer eller mindre inte en jävel här som har er standard på när man kan kura första gången, för massa:
1,5ggr kroppsvikt bänkpress
2ggr kroppsvikt knäböj
2,5ggr kroppsvikt marklyft
ALLA går inte för styrka. Jag låg 1:1 på bänk, o kan inte köra knäböj eller mark så är 1:0 och 1:0 där.
Enda TS bör tänka på är sin ringa ålder, 18 år och kura är lågt, nu har du toppen av din produktion och bör använda din naturliga nivå så mycket som möjligt.
Ha Letro hemma som nämnts. O håll lite koll på kollisarna ifall du har lätt att svälla upp. I värsta fall så får du väl använda Arimidex för kontra vätska om den är oönskad.
Du nämner stats i bänk o mark, men inte knäböj, tränar du ben också eller de får släpa ?