Hur gör jag för att minska hungern?

Jag vill känna mindre mättnadskänsla utan att ta till droger hur gör jag?
Jag går dessutom på diet nu!

drick mer vatten

Ät? Annars är mjölk väldigt mättande, så även bröd. Prata annars med din läkare om något tillskott som mättar lite extra

Finns massor av tillskott, som sväller i magen och mättar

Vilka då?
Är dom skadliga?

Nej det ska dom inte vara, borde finnas på lokala apotek skulle jag tro

Nejdå, dem är receptfria på apoteket. Kan inte minnas vad dem heter, men det finns väl flera likadana som gör samma jobb

Jag tvivlar inte på att flera av tillskotten ovan gör sitt jobb, jag tror dock på en annorlunda lösning; Upplev hungern.

Genom att uppleva hungern utan att ge efter kommer man till slut vänja sig vid att var hungrig utan att tänka på det. I skrivande stund är jag hungrig, men det hindrar mig inte från att ta det lugnt och slappsurfa trots att det finns mat i kylskåpet. Med lite motivation till att nå sitt mål kan man bli vän med hungern! Det gäller bara att skilja på hunger och sug.

Ät vid regelbundna tider.

Jag fastar i perioder och jag måste hålla med Komonlus om att du måste lära dig att bli vän med hungern. Det är ett helvete i början innan du vant dig, men när du nått ditt mål så kommer det definitivt att ha varit värt det.

Havregryns gröt, mättar länge och diet snällt.
Annars funkar alltid en djup deppression så du inte bryr dig om hungern, been there done that. Rasade i vikt som satan.

Gröt eller annat med långsamma kolhydrater är ju bra. Små portioner och flera mål per dag är fiffigt.

Ang deppigheten så är ju risken att man får lyckopiller som gör att man jämt är vrålhungrig och går upp 20kg istället. Kommer inte riktigt ihåg vilka men biverkningarna av sötsug och ingen sexlust och det är nog värre än att bara vara lite hungrig.