Hur äter jag nyttigt? Men gott?

Var medveten om vad du äter. Lukta och titta. Låt måltiden ta plats.

På fredag, gör en buffe.
Ha gärna många tillbehör som går spara.
Gräddfilsdipp och morötter och knäckebröd istället för chips.

Ägg och något salt.
Bönor och fetaost i olja, blanda och spara till veckan. Ha till kyckling.

Njut av maten, ät långsammare och mindre. Låt dig bli mätt men känn efter. Spara det som blir kvar, ät inte upp det för att det är gott.

Mixa färsk frukt t.ex päron/mango/plommon slätt, bred ut centimetertjockt i form med bakplåtspapper och torka i ugn på typ 60 grader några timmar. Skär i bitar när det har kallnat och lösgodiset är serverat!

Kan du specifiera vad du menar med "nyttigt"? Är man exempelvis underviktig är det högst onyttigt med kalorisnål mat.

Hacka upp massa frukter som t.ex vindruvor, jordgubbar å mango och doppa i mörk choklad! Inte superduper nyttigt men man känner sig inte dålig efter att ha ätit det Eller baka på proteinpulver med chokladsmak... Gjorde nyss muffinsar som blev asäckliga, men nyttiga