Hallå där! Denna journal kommer avhandla både mitt tränande och psykiska hälsa och är tänkt som ett hjälpmedel för att hålla mig extra motiverad och att inte ge upp.
Tänker dra min historia lite snabbt för de som är intresserade. Det kommer nog låta lite deppigt men förhoppningsvis kan detta vara något jag ser tillbaka på om nått år då jag förhoppningsvis är en helt ny människa båda kroppsligt och själsligt..
Har under hela mitt liv hämmats av mitt otroligt dåliga självförtroende och har alltid lyckats undvika jobbiga situationer och har aldrig ens försökt ta tag i detta och jobba med mig själv.
Höll på med friidrott tills jag slutade gymnasiet och efter det har väl min kropp sakta förfallit. Skräpmat och soffliggande har fått mig att gå från 80 pannor när jag var 21 till toppnoteringen 96.5kg sommaren 2014. Mitt självförtroende beror mycket på min vikt att jag tycker jag är tjock och ful.
Träffade min dåvarande flickvän 2009 och blev dumpad i somras med ord som "prata med mig igen när du är vältränad". "Du måste förstå att det är svårt för mig att vara med dig när det finns så många snygga killar som vill ha mig." Mådde redan psykiskt dåligt innan detta men detta fick mig att nå botten totalt. Smällde i mig 20-30 starka morfintabletter och det resulterade i att jag spenderade en liten tid på psyk med psykologsamtal som följd.
Känner mig som en riktig loser.. Svikit mina föräldrar då de betalade lägenhet i annan stad under gymnasietiden så att jag kunde gå den linje jag ville. Gick ut gymnasiet med flera IG än G och sen har det bara rullat på. Haft flera jobb som faktiskt varit helt okej som jag strulat mig bort ifrån pga olovlig frånvaro. Har dock haft samma jobb nu i 2 år som jag sköter och trivs bra på.
Har nog alltid tyckt synd om mig själv men varit för mycket av en bitch helt enkelt för att göra något åt det. Men nu FAN får det vara nog! Jag skäms över mig själv och vem jag är/var och det är bara jag som kan göra någonting åt det.
De senaste 3 månaderna har jag börjat äta bra mat och nu i Januari börjat gymma igen. Har gått ner från 93kg till 85kg på 3 månader bara tack vare att jag lagt om min diet och börjat röra på mig.
Stats
Man
26 år
190cm
85kg
Mina mål
Långsiktigt mål är att ligga på typ 90kg och se stark och deffad ut. BF% och sånt låter jag blir att prata om då jag inte har en susning om det.
Mitt mål till sommaren är att gå ner till 80kg så jag inte känner mig fet och får lite bättre självförtroende. Sen vet jag inte hur lång bulk som följer, det beror på hur jag mår och känner mig.
Kommer komma bilder, träningspass och min dagliga kost i följande poster.
Nu kör vi! I'm gonna make it
Tänker dra min historia lite snabbt för de som är intresserade. Det kommer nog låta lite deppigt men förhoppningsvis kan detta vara något jag ser tillbaka på om nått år då jag förhoppningsvis är en helt ny människa båda kroppsligt och själsligt..
Har under hela mitt liv hämmats av mitt otroligt dåliga självförtroende och har alltid lyckats undvika jobbiga situationer och har aldrig ens försökt ta tag i detta och jobba med mig själv.
Höll på med friidrott tills jag slutade gymnasiet och efter det har väl min kropp sakta förfallit. Skräpmat och soffliggande har fått mig att gå från 80 pannor när jag var 21 till toppnoteringen 96.5kg sommaren 2014. Mitt självförtroende beror mycket på min vikt att jag tycker jag är tjock och ful.
Träffade min dåvarande flickvän 2009 och blev dumpad i somras med ord som "prata med mig igen när du är vältränad". "Du måste förstå att det är svårt för mig att vara med dig när det finns så många snygga killar som vill ha mig." Mådde redan psykiskt dåligt innan detta men detta fick mig att nå botten totalt. Smällde i mig 20-30 starka morfintabletter och det resulterade i att jag spenderade en liten tid på psyk med psykologsamtal som följd.
Känner mig som en riktig loser.. Svikit mina föräldrar då de betalade lägenhet i annan stad under gymnasietiden så att jag kunde gå den linje jag ville. Gick ut gymnasiet med flera IG än G och sen har det bara rullat på. Haft flera jobb som faktiskt varit helt okej som jag strulat mig bort ifrån pga olovlig frånvaro. Har dock haft samma jobb nu i 2 år som jag sköter och trivs bra på.
Har nog alltid tyckt synd om mig själv men varit för mycket av en bitch helt enkelt för att göra något åt det. Men nu FAN får det vara nog! Jag skäms över mig själv och vem jag är/var och det är bara jag som kan göra någonting åt det.
De senaste 3 månaderna har jag börjat äta bra mat och nu i Januari börjat gymma igen. Har gått ner från 93kg till 85kg på 3 månader bara tack vare att jag lagt om min diet och börjat röra på mig.
Stats
Man
26 år
190cm
85kg
Mina mål
Långsiktigt mål är att ligga på typ 90kg och se stark och deffad ut. BF% och sånt låter jag blir att prata om då jag inte har en susning om det.
Mitt mål till sommaren är att gå ner till 80kg så jag inte känner mig fet och får lite bättre självförtroende. Sen vet jag inte hur lång bulk som följer, det beror på hur jag mår och känner mig.
Kommer komma bilder, träningspass och min dagliga kost i följande poster.
Nu kör vi! I'm gonna make it
