När räknas en frukost som skippad?

Om jag äter 1,5 timme efter jag gått upp, har jag skippat frukost då?

Det beror på din personliga definition utav frukost.

Skulle vilja höra en mer kunnig persons definition av frukost. Då det är väldigt dåligt att skippa den vore det ju värt att veta.

Om du går direkt på lunchen brukar jag säga att man har skippat frukost. Man kan ju dock äta typisk lunch som en frukost, men då ska det vara inom ca 30 minuter inom loppet av att man gått upp.

Varför skulle det vara dåligt att skippa den?


Om man äter flingor och mjölk till lunch då?

Frukost = Morgonmål, enligt nationalencyklopedin. Sen när du går upp respektive äter frukost vet inte jag.

Nä. Om du går upp klockan 5 och käkar gröt klockan 7 är det såklart frukost.

Men, hur man ska tänka om du jobbat natt, går upp klockan 14 och käkar pizzarester klockan 14.10 - vad det målet ska kallas orkar jag inte engagera mig i.

Då är det flingor och mjölk till lunch.

Helt beroende av din dygnsrytm. Det är endast en definitionsfråga. Så länge du får i dig tillräckligt med kalorier under dagen kan du välja att kalla dina måltider för vad som helst.

Om du vill ha lite hjärnonani så kan du läsa en artikel om när man ska äta här.

Den där artikeln innehåller dock väldigt mycket trams. När det är "bäst" att äta, hur ofta man ska äta, när man ska handla, när man ska träna, och hur bra man sover med mycket mat i magen är alla högst individuella saker.

http://traningslara.se/vilken-tid-pa...n-styrketrana/
http://traningslara.se/maltidsfrekve...h-blodsockret/

Näringsintaget i samband med träning är det som har störst betydelse. I övrigt finns det inget NU eller SEN som du ska äta för att få maximal tillväxt så länge du äter tillräckligt av allt.

Menar du att "frukosten är dagens viktigaste måltid" är en myt?