Citat:
Ursprungligen postat av
Hillbilly98
Med tanke på bålen, är inte zercher squash bättre än front squats?
Tveksamt. Det är oundvikligen så att det alltid kommer att gå att hålla mer vikt i frontböj än i zercher-böj. Frontböj låter dig alltså överbelasta mera, och själva utförandet är väldigt likt zercher med mer fokus på framsida lår än ”back squats”.
Med tanke på bålen är det effektivaste kanske till och med att köra vanlig knäböj! Ju tyngre man kan belasta desto mer stabilisering behövs från bålmuskulaturen, och då är det ju logiskt att välja den tyngsta varianten.
