Vinnaren i pepparkakshustävlingen!
  • 1
  • 2
2020-03-12, 13:34
  #1
Medlem
Craiggs avatar
En kebabbtallrik innehåller ca 1100 kalorier, vilket ger ett kaloriunderskott på ca 1000 kalorier. Den mättar oftast för en hel dag också så fler kalorier behövs helt enkelt inte. På en kebabbtallrik finns grönsaker som ger bra vitaminer och antioxidanter. Tallriksmodellen finns där med andra ord.

Så ja, visst går det att deffa på kebabbtallrik?
Citera
2020-03-12, 13:51
  #2
Medlem
Klart man kan men är det bra?

En kebabtallrik på 606g innehåller:

260g kött
12g fefferoni
10g tomat
65g sallad
25g rödlök
246g pommes
40g rödsås
80g vitsås


macros för kebabtallrik(606g+vitsås(80g)+rödsås(40g))
48g protein
97g fett
109g kolhydrater
1497 kcal.



Kollar man på rekommenderad näring för viktnedgång /-0,5 kg / vecka) för en 180 lång 90 kilos karl landar man runt


121g protein
56g fett
265g kolhydrater
1,986 kcal.



Låter lite högt i fett på kebabdieten, kan nog äta 2st om dan med ris och ligga lite bättre.
__________________
Senast redigerad av pappersdrake 2020-03-12 kl. 13:53.
Citera
2020-03-12, 13:55
  #3
Medlem
Zimows avatar
Kör på ris istället för pommes så är det ännu bättre!
Läste för ett tag sedan om en lärare i Usa som bevisade för sina elever att man kunde gå ned i vikt på bara munkar, så visst går det att gå ned i vikt med kebabtallrik
Citera
2020-03-12, 14:06
  #4
Medlem
Mundurs avatar
Pommes bör du nog undvika, kör kebabrulle isåfall!
Citera
2020-03-12, 14:11
  #5
Medlem
Tripportreats avatar
Jag bantade genom att bara äta fryspizza för några år sedan, det funkade men jag såg inte jättefräsch ut på slutet.

Fördelen var att det var enkelt att hålla koll på kaloriintaget.

//Tripportreat
Citera
2020-03-12, 15:21
  #6
Medlem
Kalorier in, kalorier ut. Du kan äta 3000 kalorier om dagen och gå ned i vikt, förutsatt att du förbränner över 3000 också.
Citera
2020-03-12, 16:06
  #7
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av Tripportreat
Jag bantade genom att bara äta fryspizza för några år sedan, det funkade men jag såg inte jättefräsch ut på slutet.

Fördelen var att det var enkelt att hålla koll på kaloriintaget.

//Tripportreat

På vilket sätt? Dålig hy och finnar, eller vadå?
Citera
2020-03-12, 16:09
  #8
Medlem
Tripportreats avatar
Citat:
Ursprungligen postat av k5
På vilket sätt? Dålig hy och finnar, eller vadå?
Såg mest ofrisk ut, insjunkna ögon, blek hy osv. Återhämtade sig snabbt när jag började äta normal mat med koll på kaloribalansen och började träna istället.

Det går teoretiskt gå ner på vilken kost som helst bara man ligger på underskott, men det är bra att få i sig sina macros och micros.

//Tripportreat
Citera
2020-03-12, 18:36
  #9
Medlem
MuscleSharks avatar
Man kan gå ner i vikt på dom flesta varianter bara det är underskott.
Men inte är det hållbart i längden att äta snabbmat. Inte mycket näring i skiten, så du lär nog inte må så bra.
Citera
2020-03-12, 19:30
  #10
Medlem
Du klarar dig lika bra utan att äta på en dag också. Problemet är att din diet inte fungerar under en viktnedgång eftersom den måste vara i mer än 1 dag. En viktminskning ligger lätt på runt 60-180 dagar. Tänk på de du!
Citera
2020-03-14, 10:06
  #11
Bannlyst
kcal in och ut svårare än så är det inte.

Du kan bli tjock på morötter rent teoretiskt.
Citera
2020-03-14, 16:05
  #12
Medlem
Adelaides avatar
Du kan säkert gå ner i vikt på det, men det är nog inte särskilt hälsosamt. Du lär få vitaminbrist om det är det enda du äter varje dag.
Citera
  • 1
  • 2

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Det är enkelt att registrera ett nytt konto

Bli medlem

Logga in

Har du redan ett konto? Logga in här

Logga in