Citat:
Ursprungligen postat av
Tangentriddaren
Någon som stött på detta fenomen? Utebliven panik (som jag haft i tonåren, full on, panikattack).
Men något annat hände precis, exakt samma fysiska symptom, men eftersom jag inte var rädd för att dö eller ha någon dödsångest så blev jag bara närmaste förlamad, stickande händer, svettningar, väldigt svårt att andas, röra på sig och allt blev suddigt. Varade i ungefär 30min. Lugnare just nu, bara ansträngande att andas.
Förstår varför en del kan tro att de håller på att dö, för är alltid jävligt obehagligt att inte ha kontroll över kroppen. Långvarig stress och det faktum att jag alltid tänker ut varenda tänkbara scenario i huvudet konstant var väl det som utlöste det till slut, det och sömnbrist.
Kan man ha panikattacker utan att man är rädd? Bara känner ett extremt obehag och blir förlamad och andra ovanstående symptom?
Ja, det kan man. Att du är rädd förlänger och förstärker panikattacken. Det som händer i övrigt är att din kropp reagerar på något och sänder ut adrenalin och kortisol, för att du ska avvärja den misstänkta faran på bästa sätt, vilket är normalt sätt förknippat med rädsla och framför allt dyker rädsla upp för att det inte finns någon tydlig fara i sikte som skulle kunna utlösa sådana symtom, därifrån kommer också dödsångesten.
Sömnbrist, alkohol och droger spär på det hela då man inte kan bedöma situationen rimligt och lugna ner kroppen. Det bästa du kan göra vid en panikattack är sådant som du normalt förknippar med totalt lugn och trygghet, även om det tar emot extremt mycket. Att kramas funkar också då kroppen frisläpper oxytocin som meddelar att allt är gott och väl just nu.
