Idéer med frukost innan träning.

Tack för alla bra idéer och tips beställt https://www.svensktkosttillskott.se/core-frukost-meal hoppas den är bra blir testa sig fram när de är bäst att ta den för bästa prestation med träningen.

Styrka också, blir bra förbränning och omfördelning när kroppen måste suga på fett/muskel för att bygga muskel.

Om fetma inte var 12/100 i Sverige så skulle jag inte skrivit så. Sjukt bra att ha fettreserv.

Jasså?! Har fått uppfattningen att man egentligen helst ska dela upp kondition och styrka i två pass (men hur fan ska jag hinna springa två gånger om dagen på gymmet?!).
Vet inte om det är nån sorts placebo, men jag vill tycka att jag presterar bättre i styrka om jag kör det mitt på dagen när jag ätit någon måltid. Men då har jag gått på kostschema och ätit extremt mycket i syfte att bygga muskler/omvandla fett.

Den katabola förbränning infaller vid en given energiförbränning per tidsenhet, således kanske du tror det - å andra sidan har du nog ett BMI över normalt. Å andra sidan så skrev jag ingenting om att man skulle kombinera dem två.

Jag är faktiskt ganska novis i ämnet men vill gärna lära, jag uttryckte bara vad jag själv kände. Vill gärna tro att jag är mer insatt än vad jag är.
Tack för infon dock.
Angående mitt BMI så pendlar det tyvärr mycket pga ätstörd, men jag vill gärna veta hur det spelar in? Fettet ger energi samtidigt som proteinet man äter bygger eller?
Så som det ser ut nu så mår jag skit av att lyfta, höll på att kollapsa sist med mycket lägre vikter än vad jag pallar i ”vanliga fall” (logiskt helt klart, just nu äter jag varken regelbundet eller näringsrikt) tappat mycket vikt. Långa raska powerwalks är vad kroppen orkar just nu.

Ett klassiskt symptom av när man inte återhämtar sig ordentligt. Kroppen säger ifrån helt enkelt.

Hade varit vettigt av dig att gå till ruta ett, jobba på alla essentiella delar sen jobba dig stegvis fram.