Söker alla bra sätt att träna upp styrka i handleden.

Söker alla bra sätt att träna upp styrka i handleden. Tackar på förhand.

Lyft vikter. Ta en stekpanna och rör på handleden. Köp en gummiboll och kläm på.

Det finns många olika muskler i händerna. Greppstyrkan kan tränas med en sån där grej av metall. Handlederna med övningen "wristling" där du rullar upp en skivstång.

Bröt båda handlederna som ungdom (skateboard )
Fick tre st tunga järnkulor av en kompis , tror dom kom från nåt kullager ala finlandsfärja.
Jonglerade med dom så ofta jag kunde, lärde mig diverse trix och hade det kul.
Min sjukgymnast var förbluffar över styrkan jag arbetat upp.
Så jonglera med tunga kulor , kör på det!

Hur tunga?

Sry, ingen aning. Var kanske 3cm i diameter.

https://www.gymgrossisten.com/hand-g...SABEgKmGPD_BwE


Kanske är något

Grippers, finger curls och armhävningar på knogarna fungerar bra.

Vi som fotograferar har typiskt 1.5 kg systemkamera limmad i handen under en hel dag av fotande.

Tror du att bära runt på en 1.5 kgs vikt är ett bra sätt att bygga styrka?

Om du tror det så har du ingen aning om träning, alls.

Kallas statisk träning, och är synnerligen effektivt.

Köp en powerball och kör med några minuter då och då under dagen.