Citat:
Ursprungligen postat av
verymeme
Hej alla,
jag har nu under en vecka klarat mig på ca 500-600 kalorier totalt som totalt om dagen. Dvs en middag runt 19-tiden. Fram till middagen är jag ute och går hela tiden. Ca 15k steg om dagen.
Idag frossade jag i mig godis och chips efter en balanserad middag och mår nu skit över det. Känns som allt har gått åt skogen och känns värdelöst. Jag ser inte överviktig ut men jag ”är” överviktig för min längd. Jag är 155 och väger just nu 65-70kg. Jag vill komma ner till 50-55kg som alltid har varit min vikt. Har gått upp många kilon pga tabletter/medicin och mår bara skit över att jag förstörde min diet som förövrigt passade mig.
Skippa vågen och skippa kaloriräkning. Ät normalt mycket vilket man endast behöver ögonmått för att göra. Ät sötsaker ibland i normal mängd och lägg till motion. En diet som håller och fungerar. Vikt går att påverka och man behöver inte må dåligt över att inte väger det man önskade. Undvik att äta så lite som du nämner för när du börjar äta normalt igen kommer du att lägga på dig.
