Kan jag köra hård MMA träning efter hårt stronglift baserat gymträning?

Tjenare, är ny med träningen här och har massor med frågor och funderingar. En av dessa är om man kan köra hård MMA träning cirka 1 eller fler timmar efter gymmet, som är stronglift baserat.


Jag kör vanligt stronglift 5x5, med en enda ändring; jag kör också bänkpress varje gympass. (Är det bra? Vill gärna öka min bänk snabbt som fan)

Så vi säger att jag en dag går och kör hård styrketräning, sedan käkar lite (30g protein) vilar typ 1 timme eller mer och sedan börjar kötta MMA träning, kommer jag då fortfarande kunna öka vikterna på gymmet?


Det är det jag undrar, jag tror faktiskt inte det påverkar alls, men man hör erfarna säga att man kanske inte borde osv. Varför skulle någonting jag gör EFTER träningen påverka mitt nästa pass?


Tacksam för informativa och kunniga svar!

Mitt mål är att bli starkare, kommer detta förhindras?

Ju mer vältränad du är desto mer kommer det att påverka.

Enkla svaret är att det kommer att påverka återhämtningen.
Det betyder inte per automatik att du inte skulle kunna få någon progression.
Du märker ju själv om du ökar i vikterna eller inte med upplägget.

Jag hade nog kört helkroppspass de dagar jag inte tränar MMA och undvikit styrketräning de dagar jag tränar MMA.

Om du har ett ganska lugnt jobb så kan du ju styrketräna på morgonen innan frukosten och köra MMA pass på kvällen om du vill hinna med båda.
Då hinner du fylla på med glykogen i musklerna under dagen.
Studier visar att konditionsträning och styrketräning allra helst bör delas upp för bästa resultat av båda.

Att köra 2 pass efter varandra eller nära inpå skulle jag säga är det sämsta alternativet.

Om du nu ändå ska göra det så hade jag kört på någon gainer med snabba kolhydrater mellan passen för att åtminstone försöka fylla på med energi.
Protein är mindre viktigt, det är dagens totala intag som räknas.
Efter träning och under träning så är kolhydrater viktigare.

Din jävla pellejöns.

Du säger dig ha en son som är nästan 20 år, så jag antar att du är minst runt 40 år. Varför i helvete ska du träna som en elitidrottande fighter som är runt 25 år? Ålderskris? Du börjar bli gammal. Du borde tänka på din återhämtning och att din kropp inte är en 18 årings. Varför ska du ens slita sönder dig så? Ska du bli UFC fighter när du snart är 50 år?

Vad tror du att sån träning kommer leda till på sikt? Du kommer paja kroppen och sedan sluta träna helt. Träna med hjärnan för helvete!

Hur gammal är du?

Btw, vilka är de erfarna? Kampsportare eller lyftare, och vilken var deras motivering?

Vill du öka din bänk snabbt så kör Stronglifts. Du kör inte Stronglifts så du kommer få sämre resultat mot om du kört det.
Du kan träna mma samma dag, men det beror ju på vad du kör på träningen.

Jag kör stronglift??? Har bara ändrat så kör bänk 3 dagar i veckan.

Du har ändrat så då kör du ju ett annat träningsprogram och kan förvänta dig andra resultat. Viktigt på den nivån att man klarar att följa upplägg som de är skrivna.