Fastebluffen! Nu räcker det. Varför fastar ni när periodisk fasta är skojeri?

Det finns inga vetenskapliga belägg för att periodvis fasta är bättre än samma minskning av kalorier över längre tid. Oavsett vilken 5:2, 3:1 8:16 eller annan fastediet du väljer så kommer du inte få bättre resultat än om du hade minskat kalorierna lika mycket men jämt över längre tid.
Inte i något avseende är periodvis/intermittent fasta överlägset kalorirestriktion. Inte heller såsom Vetenskapens värld på TV påstod för ett antal veckor sedan att fasta behövs för autofagi för att förlänga livet.
Varför avslöjas inte fastebluffen? Tror ni på att periodvis fasta är bättre/nyttigare än samma minskning av kalorier men över lite mer tid?

Den enda fördelen man kunnat visa vad gäller intermittent näring och livslängd är angående flugor eller möss (om jag minns rätt) men då genom att de inte fått äta under mycket specifika tider nära "sänggåendet". Då blev dessa hårt övervakade försöksdjur något äldre än motsvarande djur med samma kalorirestriktion.
I övrigt inga andra fördelar. Faktiskt mest nackdelar. Vad gäller människor gör tex Ramadan inte att muslimer lever längre. Så vad sysslar ni med?

Har jag aldrig gjort och kommer inte att göra, sektbeteende tilltalar inte mig.

Hm fasta fungerar för mig då det helt enkelt inte är njutbart eller rent praktiskt för mig att äta mindre portioner blir bara mer hungrig och trött då. Kan ju vara nått sånt också?
Tycker numera om att springa längre sträckor på tom mage och sen fasta fram till kvällen.
Men alla gör de som är bäst för dom.

Muslimer svinar väl i sig en hel del direkt onyttigt så fort solen går ner och att inte ens dricka vatten det är bara efterblivet, inte alls jämförbart.

Bluff och bluff.
Vem ,när och hur har någon bevisat ´bluffen´genom att jämföra de två olika fastemetoder och köra en seriös utredning sida vid sida ? Jag vågar svara = Ingen.

Exakt, detta har aldrig varit en sanning, bara ett antagande. Då kan man inte heller riktigt kalla det för en bluff.

Folk behöver något att tro på!

https://www.sciencedirect.com/scienc...478?via%3Dihub
"We conclude that both fasting and CR have a role in the upregulation of autophagy, the evidence overwhelmingly suggesting that autophagy is induced in a wide variety of tissues and organs in response to food deprivation."
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2114833
"In our trial, we found that the two weight-loss regimens that we evaluated had similar success in patients with obesity, regardless of whether they reduced their calorie consumption through time-restricted eating or through calorie restriction alone."

Det finns mycket mer...

Det finns ingenting som är bättre för viktminskning än reducering av kalorier. Är det någon halmgubbe du försöker dig på?

PF har dock en rad fördelar man inte får genom simpel kaloriräkning. Dessa är vetenskapligt bevisade sedan länge.

Gäsp...jaha. Så detta är alltså beviset att en fastemetod är sämre än en annan fastemetod. Wow. Revolutionerande upptäckt. Det tarvar en FB-Medalj för helgens mest konstiga ´upptäckt´
ty det står t.o.m .

In our trial, we found that the two weight-loss regimens that we evaluated had similar success in patients with obesity, regardless of whether they reduced their calorie consumption through time-restricted eating or through calorie restriction alone."

Antar att detta är summeringen ? Ja ...varför sådan uppståndelse ? Det säger in princip att båda är lika bra för att tappa vikt ....stöööön

För att i slutändan är det mängden kalorier oavsett. Lite som att försöka jämföra viktnedgång genom att äta apelsiner eller päron.