Hur många armhävningar kan de flesta män/kvinnor göra?

Jo, med knäna i golvet, klarade jag en armhävning, men inte två.

”braaaa, ge inte upp, nästa gång blir det bättre”


Fast egentligen tänker man ”det är kört”

Inte helt fel ute även om jag tror det är lite underskattning på 18-25 åriga killar.

Ni som skriver att det är normalt med 30-50 st är helt ute och reser. Det är däremot normalt för en yngre person person som tränar en del och är hyfsat smärt. Däremot så går det hyfsat snabbt att träna upp sig till ett hyfsat antal om man går in för det precis som med så mycket annat.

Det är inte helt ovanligt att personer inte ens kan göra en armhävning speciellt inte för kvinnor. Även yngre personer i 15-25 årsåldern klarar ibland endast 3-5 st.

Pratar vi om chins/pull-ups som några tagit med i tråden så skulle jag säga att majoriteten av befolkningen inte ens kan göra en. Men har man gymmat lite så bör man fixa 10. Pull-ups brukar dock vara lättare.

Men är man gymråtta och omger sig med likasinnade så förstår jag att man missar hur otränad den genomsnittlige svensken faktiskt är.

Jag har rätt klena armar men är annars i form. Utan träning kunde jag 10 armhävningar när jag var 20, jag tränade några månader inför lumpen och kom upp i 45 armhävningar som mest. Över det var omöjligt med min kropp, fast jag är smal och inte så mycket att lyfta.

Nu är jag 55+ och klarar 3-4 armhävningar utan träning, relativt borde jag alltså kunna öva upp mig till 25 st men knappast fler.

Kvinnor i allmänhet klarar 0-2 armhävningar. Min 14-åring (tjej) är gymnast och extremt trimmad, en inte särskilt tung kropp att lyfta, har nästan en sixpack och noll fett på kroppen, hon klarar 5 armhävningar. Men på en studsmatta kan hon göra 100 st loopar på raken, det är rätt imponerande att se och en armhävning är uppenbarligen en stor prestation.

Stort antal armhävningar har alltid varit respekt hos mig.

När jag var fysiskt aktiv i elva-/tolvårsåldern så fick jag höra att farsan hade ett personbästa på 45 armhävningar som han satte när han gjorde lumpen. Därför började jag att styrketräna regelbundet under en period och lyckades en gång att göra 47!
Idag så kan man väl knappt göra tio stycken.

Håller med, där är verkligheten.
Går ganska snabbt att komma upp i 40-50 armhärvningar ifall man gör dessa varje morgon.

För att svara på TS frågor.

1 - Nej
2 - Beror ju helt och hållet på ålder.
3 - Ett mått ja men inget bra mått.
4 - Är medelålders men 40-50 st fixar jag.
5 - Självklart är det skillnad på en 20 åring och en 70+.

Alla är ju inte feta och slappa hösäckar som du.. 95kg muskler klarar jävligt mycket mer än vad du tror lillen


Jag gör ju tex 8 st repetitioner på 100 kg i bänkpress så 100 st armhävningar är ganska lätt för mej

Det var det mest klarsynta på länge. 55. Nu blev jag triggad.

Edit. 8 strikta innan det tog stopp. Tanten 3.

Alla ljuger eller så har de dålig form (oftast half-reps). Jag bänkar hundra och kan nog göra 30st på raken kanske, inte mer.

Övningen i sig tycker jag dock inte är särskilt givande/produktiv jämfört med andra alternativ, får dessutom ont i handlederna.

Stämmer nog bra. Är själv medelålders. Blev sugen och testade nyss och resultatet blev ynka tre, ides inte ens försöka mig på en fjärde. Den hemska sanningen är att jag säkert kommer att känna av träningsvärk imorgon. Den belastning som en armhävning utgör förekommer sällan i de flestas vardag, särskilt inte upprepad på det sättet, så om man inte gör just armhävningar, eller liknande styrketräningsövningar, tenderar resultat att bli torftigt. Men av erfarenhet vet jag att det går förhållandevis snabbt att bli bättre, kanske inte hundra, men tio och med envishet kanske tjugo ligger inom räckhåll för den som ger det hela ett antal veckor.

Gör 3 x 100 varje kväll i perfekt form dock gjort det i 3 år nu.