Hur många armhävningar kan de flesta män/kvinnor göra?

Jag tror att du har rätt.

Gör 6 x 50 varje dag.

Såklart började jag inte där, började med kanske 3 x 15.

Brukar skifta mellan "diamant hävningar", breda och vanliga.

I lumpen för snart 40 år sedan var jag vältränad och kunde göra 25 armhävningar.
Med den starkare högerarmen så kunde jag göra fler.

Idag är det exakt NOLL oavsett vilken arm jag väljer.

Ska testa vad jag som helt otränad, inte tränat något alls på 10 månader kan klara med båda armarna.

Får man inte ont i armleden av att göra armhävningar med en arm?

Tränar man andra muskler?

Ja, vill man öka belastningen är det nog lämpligare att placera fötterna i högläge på en stol, säng, soffa eller liknande.

Då måste du ha en jävla muskelobalans om du bara kört det i 3 år.

Klarar själv exakt 40 eller möjligtvis 41, sen tar det tvärstopp, om jag kör vanliga. Sen ca 20+10+10. Kör jag med push up-grippers klarar jag ca 30, sen ca 10+10+10+5+5+5+5. Inte exakt alltid just de antalen per set men på ett ungefär. Brukar alltså köra 80 st alla set inkluderade.

När man blir äldre måste man börja träna, om inte förr.
Jag läste för ett tag sedan om någon som gjorde 6 armhävningar varje dag. "Trams", tänkte Leif D, som inte gjort en enda på säkert 20 år. Men då han var ung och stark var 20 inte något problem alls.
Så jag provade. Kune knappt göra en. Bara en sak att göra: Armhävningar. Jag kör 10 om dagen, undtaget dagar med annan träning om den är i tillräcklig mängd (t.ex. 15 km längdskidor) och jag känner mig väldigt sliten.
Jag kör 15-20 knä böj varje dag också.
Låter kanske lite, men lite är bättre än inget. Dosen har ökat lite och jag kommer att fortsätta att öka.

Som redan nämts i tråden: Med åldern minska muskelmassan. Så det är bara att sätta igång att träna eller förfalla.

Rör mig mot 40 och gymmar några dagar i veckan, gjort så i ett par år. Är lång (2 meter) och väger runt 100 pannor. Klarar 15-17 stycken om jag bara slänger ner mig på golvet och kör. När jag började klarade jag 0.


https://www.svt.se/nyheter/vetenskap...-traningsvanor

Så kan man göra 10 stycken är man absolut bättre än större delen av befolkningen.

Kör ju inte endast armhävningar…

Är en hyfsat vältränad kvinna på 65 kg och fixar runt 30 armhävningar i god teknik utan problem. Smågrabbarna på gymmet brukar smygkolla avundsjukt.

Exakt menar ni armpress eller armhävningar(pullups) ? det är en stor skillnad....