Citat:
Ursprungligen postat av
OneTap
du e väl inte trött längre efter o ha sovit hela natten. därför kan du inte sova lika lätt =)
Näe =) jag hittade däremot ett mariekex på golvet i lördags vilket betyder att jag överhoppa 1 kex som håller uppe melatoninnivån för mig är min nyaste teori, se nedan
Citat:
Ursprungligen postat av
Akasha1000
Dina melatoninnivåer stiger på kvällen, och signalerar till din kropp att det är dags att sova. De sjunker sedan på morgonen för att främja vakenhet.
Jo men jag går och lägger mig mellan 2 och 3 varje natt, då borde mina melatonin nivåer kunna anpassa sig efter det och förskjuta nivåsänkningen.
Att somna 3 och få det stegvis svårare att somna om redan vid kl 8 är inte naturligt då det blir för kort sömn, och ja lurar melatoninet genom att ha en svart sömnmask på mig, varför funkar den inte?
"Foods That Are High in Melatonin"
Undra var Digestive och Mariekex ligger på nivå? med tanke på att det funkar bättre än att ligga hungrig
Citat:
Ursprungligen postat av
Nakkvarr
Tvärtemot TS finner jag det som lättast att somna om just på morgonen, om jag nu inte tvingas gå upp med hänsyn till arbete eller annat!
Men, varochen har sina vanor!
Och när går junker Nattkvarr
och lägger sig om natten då?