Av vilket skäl skulle kyckling, ris & broccoli vara bästa dieten för att bli fit?

Varför inte majs? Eller sagogryn?
Kex, nudlar, frukostflingor?

En av de viktigaste anledningarna är ju att det är lättsmält för magen och därmed kan ätas ofta.

Så är det. Jag har ett diabetesbarn och den enkla undervisning vi diabetesföräldrar får om kost gör att jag genast ser att TS saknar kompetens. Ris är t.om.m sämre än potatis.

Därför att om du måste äta mycket, som bodybuilders gör, då kan du inte spendera din bukfylla på en massa tomma kalorier. Det torde väl vem som helst fatta?

Vad har ni fått för rekommendationer om kost?

Skulle tro att det ligger i att det blivit till en grej när man talar om deff, då ska man äta kyckling, ris och broccoli. En trend helt enkelt.

För ärligt talat så kan man, om man väljer att läsa på lite om kalorier och näringsämnen, faktiskt ligga i deff och inte behöva äta kyckling, ris och broccoli dag ut och dag in.

Låter som bro science.

Det är helheten som räknas, på dag eller veckobasis. Kroppen behöver en viss mängd protein och mineraler, och därefter kolhydrater och fett för att prestera.

Bara nybörjare eller tryckare som äter enformigt.

Professionella bodybuilders är inga nötter, oavsett hur mycket många vill tro det. Många är utbildade dietister eller fysiologer eller annat inom områden som tangerar hälsa och träning.

Dom dieter som är populära idag har blivit det genom decennier av trial and error, och är populära just för att dom funkar jävligt bra.

Just kyckling ris och broccoli dieten du nämner används oftast vid deff. Ca 8-12 veckor före en tävling för att bibehålla muskelmassa och tappa fett långsamt men stadigt.

Kyckling innehåller väldigt mycket protein i förhållande till kalorier. Vitt ris innehåller kolhydrater för att orka träna, och man kör vitt ris eftersom det är oerhört snällt mot magen och absorberas lätt. Broccoli för att det är en utav dom bästa grönsakerna.

Folk som kör seriöst lagar ju matlådor en vecka i förväg, och då försöker man hålla ingredienserna få och effektivisera. Resultatet är den här dieten.

Sedan är det många som varierar med 5% bison/nöt, kalkon eller tonfisk. Istället för ris kan man äta sötpotatis tex, men just riset är rätt överlägset för snabbt skonsamt upptag.

Säger du det. Nej jag vet inget om bodybuilding. Jag tycker att det är en otroligt bögisk livsstil. Det är liksom ett certifikat på att man är osäker i sin manlighet och måste hävda sig. Samt har liten pitt. No offense.