Vinnaren i pepparkakshustävlingen!
På sätt och vis fick du hjälp då.
Fast på ett väldigt brutalt sätt kanske.
Jag talade om ”regressive hypnosis”.
Det är nog bra att forska väldigt mycket om det innan man provar det.
Om man vill prova det.
Du har varit där förut och vet att känslan av tomhet och meningslöshet försvinner med tiden. Ingen känsla varar för evigt, känslor kommer och går. Att du mår dåligt beror på dina känslor och hur du hanterar med dom, allt annat är bra i ditt liv. Var snäll mot dig själv och anklaga dig inte för att må dåligt "utan anledning." Om du mår dåligt beror det på någonting.
Just nu har du fastnat i negativa känslor, eller att du känner ingenting. Du kanske känner ingenting för att du vågar inte släppa fram negativa känslor som vill komma fram? Känslor försvinner inte om vi försöker bli av med dom, de börjar spöka ännu mer med förnekelse. Stanna till i nuet och låt alla känslor komma fram. Stanna i känslan även om det känns tungt eller omöjligt att bära och låt den sedan gå. Försök att komma ihåg att känslor är bara känslor och kan inte hota eller döda dig om du inte agerar ut efter dom. Det tar tid att lära sig hantera känslor bättre men det lönar sig. När du vågar möta dom svåraste känslorna blir de med tiden svagare och lättare att stå ut med. Du kan slippa perioder av tomhet och dysterhet i framtiden om du lär dig hantera dina känslor så att du mår bra.
Svåra känslor kan vara känslominnen från tidig barndom som man lärt sig hantera genom att förneka dom. Dessa minnen försvinner inte utan kommer till ytan vissa perioder när t ex livet är lungt annars. Dessa känslor kommer fram för att de vill bli bearbetade så att man blir fri av dom. Man förnekade svåra känslor som liten och blev av med dom för stunden, men den här försvarsmekanismen varar inte livet ut. När psyket bedömer att nu är hen mogen nog att bemöta svåra känslor för bearbetning kommer de fram. Men de kan kännas lika hotande nu som då och då flyr man till tomheten. När dessa svåra känslor dyker upp kan man då påminna sig själv om att så här hemska känslor hade jag som liten och att nu som vuxen har jag bättre resurser att jobba fram ett bättre sätt att hantera svåra känslor. Det gäller att stå ut och orka bära känslorna hur tungt det än känns. Känslor varar en stund och sedan går de över om man vågar stå i känslan. Det kan kännas att den svåra känslan aldrig går över när man är in i det för så kändes det som liten när man inte hade ngn tidsuppfattning.
Prova med fysisk aktivitet om du orkar. Ät bra och nyttigt, försök sova tillräckligt. Sätt ett mål i livet att börja öva på att lära hantera bättre dina känslor. Sök professionell hjälp v b. Prova med mindfullness och joga. Orkar du att jobba på ditt sätt att hantera dina känslor kommer det att bli inte bara bättre utan bra! Jag vet att det känns hopplöst just nu men det kommer att bli bättre!
Du kanske saknar djupare, mer meningsfulla samtal eller relationer? Gör du det kan livet kännas ganska platt.
Fokusera på det som händer precis nu, utan att döma eller värdera det. Av egen erfarenhet brukar det skapa uppskattning och ro.
Försök att påminna dig om att livet fluktuerar i stora och små upplevelser, svackor, transportsträckor. Det är normalt och därmed så okej. Det är också okej att inte känna sig på topp, även när yttre omständigheter verkar vara bra. Uppmärksamma små glädjeämnen - den mysiga stunden efter träningen när maten är klar och du kan smälta ut, solens strålar som accentuerar vackra höstlöv under promenaden, en katt som ser på dig med vänliga ögon och kommer fram för att tanka lite närhet. Det är livet.
Svåra känslor som det inte går att hitta en anledning till i nuet kan vara barndomsminnen. Om vi inte hade ngn vuxen som hjälpte till att hantera svåra känslor när vi var små kan vi använda ett försvarsmekanism som ger lättnad för stunden. Det får känslorna att försvinna en tid men de försvinner inte helt utan dyker upp lika starka med jämna mellanrum. Eftersom vi var väldigt små har vi redan glömt källan till känslorna och deras härkomst.
Vi kan som vuxna bli omvårdande föräldrar till vårt inre barn. När svåra barnbomsminnen i form av känslor dyker upp kan vi bemöta känslorna med kärlek och omsorg och känna medlidande för det barnet som vi var en gång i tiden med svåra känslor som ingen hjälpte till att härbärgera. Vi ger oss då det vi hade behövt som små fast i efterhand. En kärleksfull inställnig till sitt inre barn kan läka en i vuxen ålder. Om vi förnekar det inre barnets känslor och vill bli av med dom behandlar vi oss på samma sätt som vårdaren behandlade oss som små, förnekade våra behov och våra känslor. Fortsätter vi att neka det inre barnets känslor kommer vi aldrig att bli av med kännslospöken och kommer att må dåligt vissa perioder.
Svara
- Ämnesverktyg
- Hitta inlägg efter datum
Citat:
Jag rekommenderar också hypnos, men det gäller att hitta en riktigt bra shaman eller häxdoktor. Jag känner en grym shaman i Halland om du vill ha tips. Hon går in i kroppen och "rotar runt", du ligger bara där men man känner tydligt att hon connectar med hela ens väsen. Hon lyssnar även på ens röst från barndomen. Sedan berättar hon lite om vem du är och varför.
I mitt fall sa hon att hoppet i princip var ute för mig, att jag hade ungefär 1% chans att "få tillbaka mig själv" efter allt som gått förlorat genom åren... det kan låta som ett kasst "livsråd", men eftersom det kom från en genuin plats uppskattade jag ändå det.
Att få höra "Jag kan inte hjälpa dig" av en utbildad shaman som är duktig på sitt jobb och tjänar bra med pengar på det, betyder ändå något. Det var väl ungefär då jag insåg att jag verkligen måste hjälpa mig själv. Likaså sänka kraven & komma ner i varv.
I mitt fall sa hon att hoppet i princip var ute för mig, att jag hade ungefär 1% chans att "få tillbaka mig själv" efter allt som gått förlorat genom åren... det kan låta som ett kasst "livsråd", men eftersom det kom från en genuin plats uppskattade jag ändå det.
Att få höra "Jag kan inte hjälpa dig" av en utbildad shaman som är duktig på sitt jobb och tjänar bra med pengar på det, betyder ändå något. Det var väl ungefär då jag insåg att jag verkligen måste hjälpa mig själv. Likaså sänka kraven & komma ner i varv.
På sätt och vis fick du hjälp då.
Fast på ett väldigt brutalt sätt kanske.
Jag talade om ”regressive hypnosis”.
Det är nog bra att forska väldigt mycket om det innan man provar det.
Om man vill prova det.
Citat:
Du har varit där förut och vet att känslan av tomhet och meningslöshet försvinner med tiden. Ingen känsla varar för evigt, känslor kommer och går. Att du mår dåligt beror på dina känslor och hur du hanterar med dom, allt annat är bra i ditt liv. Var snäll mot dig själv och anklaga dig inte för att må dåligt "utan anledning." Om du mår dåligt beror det på någonting.
Just nu har du fastnat i negativa känslor, eller att du känner ingenting. Du kanske känner ingenting för att du vågar inte släppa fram negativa känslor som vill komma fram? Känslor försvinner inte om vi försöker bli av med dom, de börjar spöka ännu mer med förnekelse. Stanna till i nuet och låt alla känslor komma fram. Stanna i känslan även om det känns tungt eller omöjligt att bära och låt den sedan gå. Försök att komma ihåg att känslor är bara känslor och kan inte hota eller döda dig om du inte agerar ut efter dom. Det tar tid att lära sig hantera känslor bättre men det lönar sig. När du vågar möta dom svåraste känslorna blir de med tiden svagare och lättare att stå ut med. Du kan slippa perioder av tomhet och dysterhet i framtiden om du lär dig hantera dina känslor så att du mår bra.
Svåra känslor kan vara känslominnen från tidig barndom som man lärt sig hantera genom att förneka dom. Dessa minnen försvinner inte utan kommer till ytan vissa perioder när t ex livet är lungt annars. Dessa känslor kommer fram för att de vill bli bearbetade så att man blir fri av dom. Man förnekade svåra känslor som liten och blev av med dom för stunden, men den här försvarsmekanismen varar inte livet ut. När psyket bedömer att nu är hen mogen nog att bemöta svåra känslor för bearbetning kommer de fram. Men de kan kännas lika hotande nu som då och då flyr man till tomheten. När dessa svåra känslor dyker upp kan man då påminna sig själv om att så här hemska känslor hade jag som liten och att nu som vuxen har jag bättre resurser att jobba fram ett bättre sätt att hantera svåra känslor. Det gäller att stå ut och orka bära känslorna hur tungt det än känns. Känslor varar en stund och sedan går de över om man vågar stå i känslan. Det kan kännas att den svåra känslan aldrig går över när man är in i det för så kändes det som liten när man inte hade ngn tidsuppfattning.
Prova med fysisk aktivitet om du orkar. Ät bra och nyttigt, försök sova tillräckligt. Sätt ett mål i livet att börja öva på att lära hantera bättre dina känslor. Sök professionell hjälp v b. Prova med mindfullness och joga. Orkar du att jobba på ditt sätt att hantera dina känslor kommer det att bli inte bara bättre utan bra! Jag vet att det känns hopplöst just nu men det kommer att bli bättre!
Citat:
Du kanske saknar djupare, mer meningsfulla samtal eller relationer? Gör du det kan livet kännas ganska platt.
Fokusera på det som händer precis nu, utan att döma eller värdera det. Av egen erfarenhet brukar det skapa uppskattning och ro.
Försök att påminna dig om att livet fluktuerar i stora och små upplevelser, svackor, transportsträckor. Det är normalt och därmed så okej. Det är också okej att inte känna sig på topp, även när yttre omständigheter verkar vara bra. Uppmärksamma små glädjeämnen - den mysiga stunden efter träningen när maten är klar och du kan smälta ut, solens strålar som accentuerar vackra höstlöv under promenaden, en katt som ser på dig med vänliga ögon och kommer fram för att tanka lite närhet. Det är livet.
Citat:
Du har varit där förut och vet att känslan av tomhet och meningslöshet försvinner med tiden. Ingen känsla varar för evigt, känslor kommer och går. Att du mår dåligt beror på dina känslor och hur du hanterar med dom, allt annat är bra i ditt liv. Var snäll mot dig själv och anklaga dig inte för att må dåligt "utan anledning." Om du mår dåligt beror det på någonting.
Just nu har du fastnat i negativa känslor, eller att du känner ingenting. Du kanske känner ingenting för att du vågar inte släppa fram negativa känslor som vill komma fram? Känslor försvinner inte om vi försöker bli av med dom, de börjar spöka ännu mer med förnekelse. Stanna till i nuet och låt alla känslor komma fram. Stanna i känslan även om det känns tungt eller omöjligt att bära och låt den sedan gå. Försök att komma ihåg att känslor är bara känslor och kan inte hota eller döda dig om du inte agerar ut efter dom. Det tar tid att lära sig hantera känslor bättre men det lönar sig. När du vågar möta dom svåraste känslorna blir de med tiden svagare och lättare att stå ut med. Du kan slippa perioder av tomhet och dysterhet i framtiden om du lär dig hantera dina känslor så att du mår bra.
Svåra känslor kan vara känslominnen från tidig barndom som man lärt sig hantera genom att förneka dom. Dessa minnen försvinner inte utan kommer till ytan vissa perioder när t ex livet är lungt annars. Dessa känslor kommer fram för att de vill bli bearbetade så att man blir fri av dom. Man förnekade svåra känslor som liten och blev av med dom för stunden, men den här försvarsmekanismen varar inte livet ut. När psyket bedömer att nu är hen mogen nog att bemöta svåra känslor för bearbetning kommer de fram. Men de kan kännas lika hotande nu som då och då flyr man till tomheten. När dessa svåra känslor dyker upp kan man då påminna sig själv om att så här hemska känslor hade jag som liten och att nu som vuxen har jag bättre resurser att jobba fram ett bättre sätt att hantera svåra känslor. Det gäller att stå ut och orka bära känslorna hur tungt det än känns. Känslor varar en stund och sedan går de över om man vågar stå i känslan. Det kan kännas att den svåra känslan aldrig går över när man är in i det för så kändes det som liten när man inte hade ngn tidsuppfattning.
Prova med fysisk aktivitet om du orkar. Ät bra och nyttigt, försök sova tillräckligt. Sätt ett mål i livet att börja öva på att lära hantera bättre dina känslor. Sök professionell hjälp v b. Prova med mindfullness och joga. Orkar du att jobba på ditt sätt att hantera dina känslor kommer det att bli inte bara bättre utan bra! Jag vet att det känns hopplöst just nu men det kommer att bli bättre!
Just nu har du fastnat i negativa känslor, eller att du känner ingenting. Du kanske känner ingenting för att du vågar inte släppa fram negativa känslor som vill komma fram? Känslor försvinner inte om vi försöker bli av med dom, de börjar spöka ännu mer med förnekelse. Stanna till i nuet och låt alla känslor komma fram. Stanna i känslan även om det känns tungt eller omöjligt att bära och låt den sedan gå. Försök att komma ihåg att känslor är bara känslor och kan inte hota eller döda dig om du inte agerar ut efter dom. Det tar tid att lära sig hantera känslor bättre men det lönar sig. När du vågar möta dom svåraste känslorna blir de med tiden svagare och lättare att stå ut med. Du kan slippa perioder av tomhet och dysterhet i framtiden om du lär dig hantera dina känslor så att du mår bra.
Svåra känslor kan vara känslominnen från tidig barndom som man lärt sig hantera genom att förneka dom. Dessa minnen försvinner inte utan kommer till ytan vissa perioder när t ex livet är lungt annars. Dessa känslor kommer fram för att de vill bli bearbetade så att man blir fri av dom. Man förnekade svåra känslor som liten och blev av med dom för stunden, men den här försvarsmekanismen varar inte livet ut. När psyket bedömer att nu är hen mogen nog att bemöta svåra känslor för bearbetning kommer de fram. Men de kan kännas lika hotande nu som då och då flyr man till tomheten. När dessa svåra känslor dyker upp kan man då påminna sig själv om att så här hemska känslor hade jag som liten och att nu som vuxen har jag bättre resurser att jobba fram ett bättre sätt att hantera svåra känslor. Det gäller att stå ut och orka bära känslorna hur tungt det än känns. Känslor varar en stund och sedan går de över om man vågar stå i känslan. Det kan kännas att den svåra känslan aldrig går över när man är in i det för så kändes det som liten när man inte hade ngn tidsuppfattning.
Prova med fysisk aktivitet om du orkar. Ät bra och nyttigt, försök sova tillräckligt. Sätt ett mål i livet att börja öva på att lära hantera bättre dina känslor. Sök professionell hjälp v b. Prova med mindfullness och joga. Orkar du att jobba på ditt sätt att hantera dina känslor kommer det att bli inte bara bättre utan bra! Jag vet att det känns hopplöst just nu men det kommer att bli bättre!
Svåra känslor som det inte går att hitta en anledning till i nuet kan vara barndomsminnen. Om vi inte hade ngn vuxen som hjälpte till att hantera svåra känslor när vi var små kan vi använda ett försvarsmekanism som ger lättnad för stunden. Det får känslorna att försvinna en tid men de försvinner inte helt utan dyker upp lika starka med jämna mellanrum. Eftersom vi var väldigt små har vi redan glömt källan till känslorna och deras härkomst.
Vi kan som vuxna bli omvårdande föräldrar till vårt inre barn. När svåra barnbomsminnen i form av känslor dyker upp kan vi bemöta känslorna med kärlek och omsorg och känna medlidande för det barnet som vi var en gång i tiden med svåra känslor som ingen hjälpte till att härbärgera. Vi ger oss då det vi hade behövt som små fast i efterhand. En kärleksfull inställnig till sitt inre barn kan läka en i vuxen ålder. Om vi förnekar det inre barnets känslor och vill bli av med dom behandlar vi oss på samma sätt som vårdaren behandlade oss som små, förnekade våra behov och våra känslor. Fortsätter vi att neka det inre barnets känslor kommer vi aldrig att bli av med kännslospöken och kommer att må dåligt vissa perioder.
Ta psilocybin (svamp)
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera
