Nödvändigt med 500 gram frukt & grönt varje dag?

Nej, men tarmbakterierna kan, med resultat att korta mättade fettsyror bildas. Det är detta som håller oss mätta.

Rekommenderar 500g av den mest frätande frukt du kan hitta. Sen kan du fråga en tandläkare vad dom tycker.

Tandläkaren tycker det är bra för då får dom ännu mer jobb.

Ät endast C-vitamin rik frukt, grönsaker och bär i små mängder.

Jag köper frysta grönsaker och tillagar dem i ugnen. Går väl igenom ett par påsar "Herrgårdsgrönsaker" i veckan. Men det är säkert "fel" sorts grönsaker. Man kan ju aldrig göra rätt enligt Livsmedelsverkets riktlinjer.

Ibland köper jag gröna blad (machê, spenat etc) men inte jätteofta.

Gillar inte frukt så mycket och tycker det lätt blir bökigt och kladdigt. Men äter en å annan banan på jobbet. Satsuma tycker jag dock är väldigt gott. Kan äta flera stycken sådana i rad.

Älskar alla sorters bär men det är för dyrt. Tänker inte punga ut 50 spänn för en pytteask innehållandes 7 hallon.

Men de äter också kött så det finns ingen poäng att äta fibrer och bli sjuk!

Du blir inte sjuk av fiber. Behövs för normal tarmfunktion genom att binda vatten och ge bra konsistens på tarminnehållet. Nackdelen med bakterienedbryting av fiber är att det ger en del gaser. Vissa fibertyper minskar kolesterlo.

Fibrer behövs inte för normal tarmfunktion. Fibrer förstör din normala tarmfunktion eftersom kroppen inte kan bryta ned det, då skiter vi ut det istället. Det är bara att kolla på folk som äter mkt växter, de skiter ju flera gånger om dagen, verkligen inte normalt eller hälsosamt. Fett är det som påverkar tarmfunktion. Testa att bara äta kött, animaliskt fett, salt och vatten i några månader så kommer du förstå. Högt kolesterol är bra! Varför skulle du vilja minska det?

Faktiskt brukar min tandläkare säga till mig att avstå frukt helt. Samt att försöka bara äta 3-4 gånger totalt per dag. Men dom ser ju på mina tänder att deras information inte går helt fram

Det är lag på att en tandundersökning skall innehålla minst x minuter samtal om livsstilsförändringar för de som har hål ibland. Lagstadgad hjärntvätt är bäst!

Fibrer stabiliserar blodsockret.
Rätt bra om man vill slippa diabetes

En del fiber bryter vi ned till viktiga nringsämnen. Andra typer av fiber skapar "bulk" och tar till sig vatten vilket ger normal tarmfunktion. Reglera kolesterol behöver de flesta människor. Tror du ska skaffa någon enkel och lättfattlig lärobok om näringslära!