Darriga händer

Originalgrundträningen var 30 minuter, vilket sedan kortades ned stegvis till sekunder, men då var BÅDE fysiska och mentala avslappning i samma,
så de har gjort om den. Såg att även mentala delen fanns alldeles efter i listan i din länk.

Jag prövade hans "knyta vänstra näven" teknik och jag blev riktigt avslappnad, fick dock pigga upp mig då jag inte ville somna vid 19:00 på kvällen hehe. Körde den igen senare på kvällen och blev avslappnad och skön innan jag somnade. Så det är bra tekniker. Hade tänkt och köra mental avslappning med, men var för avslappnad för detta hehe .

Det är med Mental avslappning man kan åstadkomma "magiska" effekter genom att säga till det UNDERmedvetna saker. Det medvetna kommer fortfarande att veta, men det struntar det undermedvetna i och kan åstadkomma "omöjliga" saker.

((T ex i ett kvalgruppsspel behövde jag vinna sista matchen mot en som alltid hade vunnit mot mig, typ 0-5. Under mentala träningen "vann" jag mot honom fler gånger, så vid matchstart "stod" det typ 8-5 till mig så jag räknade med bra chans att vinna - och gjorde det !
Som coach i lagspel var det många fler sådana efter peppning av laget. Om motståndarna var upp till max 3:1 favoriter gick vi dit för att VINNA - och gjorde det alla gånger utom en! ))

Sånt här är väldigt intressant och jag har noll erfarenhet av den här typen av tekniker i idrottssammanhang, men det låter fascinerade det du berättar. Jag vet ju att jättemånga idrottsmän på elit nivåer har mentala coacher, så det måste fungerar på något sätt. Det måste ju gå att applicera på en rad andra områden i livet som relationer, jobb och så vidare. Till en viss gräns, det finns ju alltid saker man inte kan påverka själv och som är utomstående/utanför ens makt. Jag tror inte på law of attracation och sånt om du vet vad det är? Men att visualisera sig själv och det förändringar inombords borde ju ge frukt även i den verkliga världen. Eller i alla fall någon form av inre kompass som påverkar en att göra de förändringar i beteende så man får de önskningar man önskar i verkligheten.

As above so below som de gamla mystikerna säger .

Ja. Uneståhl startade med idrott, men la sedan till privatgrejer typ flygrädsla och träna bort fobier. Han/andra? la till mer som rökavvänjning, bantning. Senare infördes mental träning även i affärslivet, som tagit in elitidrottare som föreläsare.

Det finns en app som heter mental träning med uneståhls olika program. Jag har precis köpt mental grundträning där varje program är ca 30 min. Både muskulär och mental avslappning är med där.

Jag har kört några dagar nu så kan inte svara på om det fungerar men jag blir oftast väldigt avslappnad just i stunden när jag kör programmen.

Nej bara nej.

Då du har tränat in "triggern" kommer du att kunna nå djup avslappning på bara några sekunder. Kommer inte ihåg - för det var 45 år sedan - hur långt det tog att nå den nivån.

Ok najs den ska jag testa och tack för tipset. Har du kört innan du gått och lagt dig? Jag sover oroligt då och då och en natts riktig sömn gör ju under för hälsan. Synd att det sällan inträffar dock hehe.

Ja det händer att jag gör det innan jag lägger mig men risken är stor att man somnar innan programmet är klart.

Tanken är att man ska köra första delen varje dag i 4 veckor och sedan gå över till nästa och då kanske det inte är toppen om man somnar efter halva varje gång.
Men är målet bara att få bra sömn kan det säkert göra susen.

Hoppas kunna uppnå den nivån. Känns som detta kan hjälpa mot mina darriga händer.

Ja nu fattar jag vad du och Lunkan pratar om, man ska alltså skapa en trigger på något sätt som i sin tur löser vad det är nu man vill lösa? Så som darrande händer för din del?