Citat:
Ursprungligen postat av
Sjoestedt
Hej Psykologi forumet!
Jag behöver lite råd angående hur man ska tänka vid hjärntrötthet. Har precis haft två stycken kriser som har löst av varandra, så jag är medveten om att jag behöver jätte mycket vila. Det har varit jätte påfrestande för hjärnan.
Jag upplever en slags hjärntrötthet. Mina stora intressen har varit att träna på gym och ta långpromenader. Kan dock inte göra det nu då det blir kontraproduktivt. Jag har också svårt att läsa en längre rad texter.
Finns det några strategier mot hjärntrötthet?
Vila, inte aktivera dig för mycket så att du går över gränsen för hur mycket du mäktar med, dra ner på telefonsamtal, umgås kortare tid när du träffar vänner, unna dig att ta det lugnt och vara ensam, ha en förlåtande inställning till dig själv när du inte orkar med allt du kanske vill, undvik energislukande personer, våga sätta gränser mot omgivningen när du inte orkar med, tvinga dig inte att läsa och lära nytt om du känner att det blir jobbigt för dig, naturen är bra för återhämtning, ta kortare promenader än tidigare.
