Citat:
Ursprungligen postat av
alexxanderhamilton
Har testat samma men det gr ibte. Fr abstinensbesvr och laddar ner appen igen bara.
Du skulle allts behva lite sjlvdisciplin. Det r vl generellt den strsta boven i beroendeproblematik. Jag lrde mig en del strategier nr jag slutade snusa fr ett r sedan och hur man kan jobba med positiv frstrkning fr att programmera om hjrnans impulser till dliga vanor. Att varje gng du knner abstinensen, berm dig sjlv om vertyga dig om att det du gr istllet ger dig mer. Att du exempelvis r ute och kkar med ngon, faktiskt lyssnar. Och hur fantastiskt sknt det r vara fri frn att du mste kolla ner i skrmen hela tiden. Va gtt det r nr du r uppmrksam p din omgivning. Lyxen att knna att du helt pltsligt har tid ver innan du brjar jobbet och hur sknt det r att vakna utvilad p morgonen eftersom du inte fastnat i ditt scrollande halva natten.
Det knns lite ljligt och krystat till en brjan, men hjrnan r dummare n du tror, den r formbar och tmligen ltt att vertala om man ger sig fan p det.
