Det finns en intressant studie från 2007 av Richard Wiseman vid University of Bristol som undersökte hur människor hanterar sina nyårslöften. Studien involverade över 3 000 personer och avslöjade att 88% misslyckades med sina löften, trots att över hälften av deltagarna var övertygade om att de skulle lyckas.
Varför inte börja med förändringar när som helst under året och fokusera på att bygga hållbara vanor istället för stora, symboliska löften vid årets början?
Jag tror folk ofta lägger för stor vikt vid nyår som en “magisk” tid för förändring. Sanningen är att vi fortfarande är samma personer den 1 januari som den 31 december. Förändring handlar inte om datum, utan om långsiktiga vanor. Det är också viktigt att förstå att misslyckanden är en del av processen. Istället för att ge upp när man tappar greppet om ett löfte borde det ses som en chans att justera och börja om. Små, konsekventa förändringar är mycket mer effektiva än att försöka förändra allt över en natt.
Hoppas ni lyckas med era mål! Men istället för att kasta er in i dramatiska och kortsiktiga “20 veckor”, tror jag att ni skulle tjäna mer på en annan approach. Fokusera på hållbara förändringar, små steg och vanor som faktiskt går att upprätthålla i längden.
