Enklare att bygga muskler som fet?

Jag har hört detta många gånger, att det skulle vara enklare att bygga muskler när man är överviktig.

För att bygga muskler krävs ett överskott av protein och kalorier. Om man ger kroppen ett överskott av proteiner, men inte kalorier, börjar kroppen då ta energi från fettlagret?

det är precis tvärtom.

Man behöver inte ett "överskott" av proteiner.

det underlättar med ett överskott av kalorier men är inte ett måste.

Kollar man på strongmen och liknande så brukar ju dessa vara rätt feta, i kombination med deras muskler såklart...

Verkar ju som att vikten ger lite åtminstone.

Nej det är en myt. Det underlättar att ligga på överskott av kalorier och proteinintag men du tjänar absolut ingenting på att ha ett överskott av fett på kroppen.

Mat är anabolt och vid kaloriöverskott hamnar kroppen i ett anabolt läge, vikt flyttar vikter.

https://www.youtube.com/watch?v=bHNhRJfxMwU

Klart att det är enklare att bygga muskler med kaloriöverskott. Säger sig självt. Bygga muskler kräver enorma mängder energi. Mat, kalorier och fett är energi. Jag har testat att träna med lågt kaloriintag. Aldrig mer.

Nja, nybörjare som tränar gym med bra träningsprogram bygger styrka och muskler oavsett om man är tjock eller smal. På individnivå så har de lika svårt.

Kosten behöver inte vara komplicerad som du påstår. Iaf inte om ni pratar om utövare på tex Nordin Wellness eller STC.
På höger nivå kan protein och kalorier spela en högre roll.

Klart att nån som har säg 60 kg muskler måste äta mycket mer än nån dom har 20 kg. Men det är en helt annan sak.

Fetma/fett producerar östrogen, och i dåliga fall metabolt syndrom. Det hjälper dig inte att bygga muskler. Såklart du behöver tillräckligt med protein och att ett större kaloriunderskott inte är till hjälp. Men om du äter normalkost och ger kroppen vila/sömn kommer du att bygga muskler utan överskott. Det är enorm skillnad att bygga mer muskler från otränad-läge, mot att bygga (ännu( mer muskler på elit-nivå

Fast vi pratar ju om att de är feta.... Typ inga strongmen har lågt kroppsfett.

Muskler flyttar vikter, fett flyttar inga vikter...

Beror på. Det finns bra tabeller för vad man bör lyfta för de olika klasserna beroende på vad man väger. Ju tyngre vikter ju mer måste man tex lyfta i bänkpress för att få kallas amatör. Finns så för samtliga flerledsövningar. De är bra för förståelse om man nu vill lära sig detta.