Vad för mat är kalorifylld, näringsrik, någorlunda god men också extremt billig?

Linser är överlägset lär dig göra grytor på de.. billigt och bra med proteiner

Fortfarande billigt i butik, 12 kr tuben. Tillsätt lite extra fett och kanske falukorv om du har en ring i frysen. Falukorv är extremt billigt. Åt en ärtsoppa varje kväll och fick en bra mättnadskänsla till morgonen. Bättre än chips.

Linser innehåller inte animaliskt protein och går således bort.


Mitt bidrag till tråden är köttfärs och proteinstuvade makaroner med vaniljsmak.

Är ju en delikatess. En baguette för en tia och 2-3 tuber ner i kastrullen. Några stänk senap i tallriken så har man lyxmat i några dagar för knappa 50 lappen Mmm det får bli till helgen!

Storkok köttsoppa från grunden. Koka frysta märgben. (50-60 kr kg) 1msk salt per l vatten. Lägg i hela vit o svartpepparkorn. Tar minst
5-7 h tills all märg smält ut från benen. Låt svalna, sila i durkslag. (Jag brukar kasta det bortsilade) Koka upp buljongen med valfritt kött i bitar/ strimlor.( Finns sorter från ca80 kr kg) tills det är mjukt. Lägg i massor av valfria stimlade rotsaker lök purjolök. Koka tills de är mjuka. Bon appetit.
Märg är mycket! fettrikt och det fäller ut nyttiga mineraler från benen.

En sak är att många människor äter för mycket idag. Kollar man i kokböcker från förr så var portionerna och mängden mindre.

Blodpudding är billigt och näringsrikt.

Ja det har gått upp extremt mkt men När jag kikade idag på vår lokala ica butik va de runt 20kr. Men de sinnes va de gått upp.

Det här inlägget är nog lätt att bläddra förbi men jag drar en +1 här.

Rostat bröd med smör är jäkligt bra kalorier per krona och smakar ju gudomligt. Jordnötter är skitbilliga och går att mosa ner till jordnötssmör vilket såklart också har jäkligt bra kalorier per krona och också smakar gudomligt.

Rostbröd med smör och jordnötssmör, och skålar med billiga jävla bönor bredvid. Pasta med tomatsås. Eller stuvade i mjölk (mer protein).

allt redan sagt utom morötter är det enda jag saknat i tidigare inlägg, bra och ofta typ 10 kr kilot.

Röstar på concarne med ris. Köttfärs, en burk krossad tomat och en burk vita bönor med tomatsås. hacka i en lök eller morot för skojs skull.

Falsk kålpudding: Kål köttfärs stek tillsammans eller ugn.

Potatis och biffar.

Morot.

Fläsklägg och potatis.

Rödkål och riven morot blandat är gott.

Frusen kycklingkebab stek med lök och morot.

Fläskkarre i ugn

Lamdelar koka med grönsaker.

Att apelsiner skulle kosta 25 kronor kilot låter väldigt billigt.

Inte fullvärdigt protein…

Och ej heller särskilt näringsrikt i övrigt heller.