2011-12-27, 01:26
#37
2011-12-27, 09:14
#38
Citat:
Ursprungligen postat av Herze
Tja, jag funderar på att inkassera en bok om styrketräning så jag kan öka min kunskap och få en bra överblick om vad som är värt att veta.
Det jag skulle vilja att den innehåller främst är övningar och utföranden samt vilka muskler som aktiveras (helst med bilder), men det får gärna ha med lite grundläggande fakta om kost och varför man t.ex. behöver protein efter träning.
Jag själv har tränat i ett halvår men har inga som helst förkunskaper förutom hemkunskapen på grundskolan
Vilken bok rekommenderar ni?
Obs. priset skall helst inte överstiga 250kr.
Det jag skulle vilja att den innehåller främst är övningar och utföranden samt vilka muskler som aktiveras (helst med bilder), men det får gärna ha med lite grundläggande fakta om kost och varför man t.ex. behöver protein efter träning.
Jag själv har tränat i ett halvår men har inga som helst förkunskaper förutom hemkunskapen på grundskolan
Vilken bok rekommenderar ni?
Obs. priset skall helst inte överstiga 250kr.
"Starting Strenght" av Mark Rippetoe. Där finns allt du behöver veta...
2011-12-27, 17:13
#42
2011-12-27, 17:19
#43
Citat:
Om man har boken "Styrketräna Hemma" som är en uppföljare till denna, är det onödigt att införskaffa denna också?
Ursprungligen postat av Anon3256
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera
