Diskussion om buddhism och meditation

Moderatorn får väl skicka tråden dit den hör hemma (ej papperskorgen tack).

Jag var i Sri Lanka och besökte Nilambe Meditationcenter utanför Kandy. Centrat lär inte ut buddism utan är fokuserat på meditation. Vi mediterade fem timmar samt hade två timmar yoga per dag. Vi var där i en vecka, den veckan har förrändrat mitt liv. Från att aldrig meditera till att göra det fem dagar i veckan samt i samband med det yoga har inneburit en total förrändring av mina vanor. Jag tänkte starta en tråd där vi diskuterar buddism och meditation. Även om jag (ännu) inte blivit buddist så har jag genom en bok lärt mig de fyra Nobla Sanningarna (The four noble truths).

Finns det fler på FB som vill vara med och dela på kunskap, insikter, böcker, audioböcker, föreläsningar osv.

Jag läser just nu klart boken "Eight mindful steps to happiness" av Bhante Henepola Gunaratana.
Jag mediterar 1 timma per gång och har andningen som meditations objekt, vilket fungerar mycket bra. Love and Kindness har jag "slutat" med, eller åtminstone övergett för ett tag.
Mitt fokus ligger på koncentration genom att iakttaga andningen.
Nästa bok blir antingen Ajahn Chahs "Food for the heart" eller "The life of the Buddha" av Bhikkhu Nãnamoli.

Jag positionerar mig inte här att förklara buddism för er som undrar, jag kan inte ens försvara den ännu. Men bara meditationen gör min dag nu förtiden

Utan att jag orkar leta fram någon har jag fått intrycket av att meditation är bra för kropp och sinne, så fortsätt du.

Personligen är jag rätt kluven till buddhismen av idag. När någon pratar om religion och kravlöshet i samma andetag osäkrar jag min pistol.

Buddism är ingen religion, det är en lära.
Man ber inte till Buddha, man bugar och tackar för kunskapen.
Meditation är likväl en barometer där kroppens/medvetandets signaler kan uppfattas. Sedan kan man med meditation lugna kroppen, tänka klart, inte tänka alls eller bara vila en stund.
Busddism, kravlöst? Den åttafaldiga vägen är väldigt kravfull. Puh, svårt lova jag kan ;-)

Nja. Man har ju fortfarande rätt mycket bells & whistles runt "läran", även i theravadasammanhang. Mahayana är en religion, åtminstone för de flesta som utövar den. Det är svårt att hitta referenser till Maitreya och Kannon någonstans i Buddhas predikningar...

Problemet jag har med västerländskt vurmande för buddhism är att det har sugits upp av new age/välmående/yoga-vågen, och där har den ingenting att göra, enligt mig. Paradoxen ligger i att västerlänningar vill skippa det religiösa med religionen buddhism, men inte heller lever de i enlighet med den genomasketiska, pessimistiska "läran" buddhism. Det religiösa i buddhismen har ju uppstått för att ge en kosmologisk inramning till läran, och därigenom göra den möjlig att praktisera även om man inte lever ett asketiskt munkliv.

Har alltid undrat hur man mediterar. Är det som på filmer att man bara sätter sig på golvet och håller käften? eller måste man ha speciella tankebanor då man mediterar?

Lika bra att bara lägga sig på soffan och sova en timma isåfall

Det finns hundratals sätt att meditera, även inom buddhismen. Bara inom japansk buddhism finns det säkert fem olika sätt.

Men det vanligaste är att man på något vis kontrollerar eller åtminstone övervakar sina tankar, ja.

Det beror på vilken religionsdefinition du har. Det finns ingen allmänt accepterad sådan och därför kan man inte säga att buddhism inte är en religion utan att definiera vad en religion är (enligt just dig).

Jag är långt ifrån att förklara eller kasta mig in i djupare diskussioner. Jag ger lite enkla svar från min kunskap utan att slingra in mig i kosmos alla lösningar och antaganden ;-)

Det är inget problem att ta buddismen där du kan greppa den. Inte behöver man bli munk. Du kan vara en god buddist genom att följa några av de rekommendationer som buddha gav. Man får börja någonstans och kanske sluta i uppvaknandet. Jag börjar med "skillful efford". Att åtsidosätta negativa tankar och främja de positiva.

Till juhani:
Meditationen, sitt bekvämt på golvet på en kudde. Lägg benen i kors, räta ryggen, händerna framför kroppen i knäna och försök sitta still. Skippa lotusställningen. Börja med den enklare skräddarställningen.

Andningen, andas lugnt. Låt kroppen hämta andningen när den vill och låt kroppen hålla andan tills den vill släppa taget om den. Forcera inte andningen som man görr under yoga.

Tankarna, de kommer och går. Att prata om målet med meditationen är som att lära sig latin i lekis. Släpp målet med den totala "tomheten" till en början, den kommer inte. Tänk istället på din andning, hur den dina lungor rör sig: inandningen och utandningen. När en tanke kommer så tänk den klart tills du "kommer på" att du inte längre är fokuserar på andningen. Beröm dig för att du upptäkte att dina tankar "störde" dig i koncentrationen. Med tiden återvänder fokuseringen till andningen snabbare och snabbare. Bli inte irriterad att du tappar fokus. Tålamod.

Tid, sitt 10 min. Utöka till 15 osv, jag sitter en timma nu efter 4 månaders praktiserande.

Som sagt, det finns så många sanningar men lär mer från böcker eller ljudband. Det finns en del att ladda hem.