Öka mängden testosteron i kroppen (naturligt)

Tja tänkte vi här kunde diskutera hur man på naturligt vis får upp kroppens testosteronproduktion. Vad jag har hört ska vitt livsmedel såsom pasta, ris och vitt bröd minska produktionen medans animaliskt fett ökar den. Avstånd från onani (ej sex) ökar också produktionen liksom hård träning.

Har ni några tips?

Träna stora muskelgrupper som ben och rygg hårt hjälper kroppen att frigöra mer tillväxthormon. Det är nog bland det enda man kan göra om man ska använda sig av lagliga vägar som inte ger mer biverkningar än vad det ger effekter.

/mvh Ikh

sex och onani, påverkar det verkligen testo nivåer? kan man läsao mdet nånstans?

Träna dom stora muskelgrupperna tungt och ät bra, speciellt fett.

kör tungt mark och benböj. och ät mkt lax

tror de flesta naturliga sätt påverkar nivån med så få procent att det inte ger någon effekt. enda jag tycker känns vettigt är en tablett bra zink innan man lägger sig.

klart det går. När jag tränade tung styrketräning (4-6 reps) så fick jag helt klart mer finnar och blev kåtare.

Jag tycker absolut att man känner skillnad när man tränar hårt och äter bra mot att man sitter hemma och degar

Vitlök ökar testosteron på råttor i alla fall

tråden ligger i ett träningsforum så jag antog träning var inräknat i utgångsläget.

Hur kan man sänka testosteronen?

Sluta äta mat, dricka sprit (ev knarka), preppa sen lägga ner osv