Viktnedgång? Lite tid att träna. :(

Jo, i julas så gödde släkten upp mig på julmat och jag stannade på 10 kilo över min orginalvikt vilken bara den innebar en liten ölmage. Jag studerar och har inte mycket tid att faktist träna.
Tips på mat? LCHF? Inga kolhydrater?
Vikter i kläderna?
Ana-style? (Lite väl brutalt men jag börjar få mindervärdighetskomplex).
Småsaker som ökar metabolismen?
Jag är inte så sugen på långsamma resultat då jag är ganska otålig, men de vättigaste inläggen blir väl att följa.
84,5 -> 73 är drömmålet, ha även i åtanke att jag har en pinnsmal flickvän som jag är extremt avundsjuk på i smyg.
Jag är inte så lång, runt 173 sist jag mätte mig och växer inte längre (omärkbara förändringar).
Goda råd sökes!
Edit:Stavfel.

sök? deff, diet, vlcd

LCHF, utan tvekan. Då slipper du vara hungrig hela tiden också.

Börja med att läsa deffguiden(http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881)

Ah, tack för länken!
*RäknaRäkna*
2 kilo veckan är det snabbaste jag kommer upp i genom siffror.
Ska väga mig om en vecka o.s.v. för er som är nyfikna.

Jag studerar 750 poäng på komvux denna termin och jag har tid för att träna? Det finns alltid tid för att träna.
Jo visst, om du föredrar ledförslitning, artros om ett par år så

Jag tror komvux och jag är ledande ord i den meningen.

har du tid att hänga på flashback har du tid att träna. Träna behöver inte innebär något jätteprojekt, en 30min joggingtur på morgonen eller kvällen räcker långt.

man kommer långt på 1 timma om dagen.
Skippa tvn på kvällarna och dra til gymmet istället.

jag pluggar 100% på högskola och jag har tid.

Istället för jag ligger och zappar framför tvn på kvällarna så kör jag lite cardio på gym. en timmes vänner eller cops går sjukt fort, samtidigt du förmodligen hunnit bränna 500-600 kalorier.

Visst verkar det bättre att uppnå resultat snabbt än långsamt, fast jag tror att även på kort sikt så fungerar en långsiktig strategi bättre - eftersom de flesta som får för sig att hetsbanta tröttnar och tröstäter efter 2-3 dagar.

Vikter i kläderna? Hur tänkte du då ?