Polare som vill träna varje dag.

Har en polare som har nyss börjat att gå och träna, även jag också.

Polaren har tråkigt på dagarna och han säger även att han är understimulerad, då han vill träna varje dag. Han är lite vältränad men har suttit i wow-träsket
en period.

Som vi tränar nu är det 3-4 dagar i veckan och det funkar fint fint, men som jag har läst och hört av folk så räcker dom dagarna och inte köra varje dag, då jag tror det inte är så bra.

Så nu ber jag er att berätta för mig/honom hur det ligger till.

Räcker gott att köra 3-4 dar i veckan, det hinner man ju göra en jävla massa på. Men ni kan ju köra cardio ett par dar till om ni bums vill gå dit varje dag?

1-2 vilodagar i veckan behover man allt. Ju fler vilodagar ju battre. Fast man ska ju givetvis trana ett par dagar i veckan for att vilodagarna ska kunna vara bra dvs.

Sen behover musklerna som du har tranat minst 48h vila innan du tranar gruppen igen. Till exempel sa gar det bra att kora biceps en dag och sen vader nasta dag.

Polaren som envisas att gå dit varje dag, då menar han att man ska köra olika grejer varje gång, tex armar dag 1 och ben dag 2 osv.

Jag är nöjd med 3-4 dagar veckan helt klart.

Kan ni inte syssla med någon sport på era vilodagar?

Något som inte är så jättefysiskt ansträngande typ pingpong.

Finns nog ingen sport som intresserar mig, inte med kompisen heller.

Jag tränar två pass om dagen och har en vilodag ungefär varannan vecka. Det går alldeles utmärkt.

Tänk på att öka successivt bara. Och ät.

Hehe jora, resultat har jag märkt. Men jag vet inte om kompisen vill se resultat direkt, eftersom han vill gå dit varje dag.

Hur länge har du tränat, innan du började göra som du gör nu?

Sag at han att han kan ga sjalv om han vill kora sa ofta. Man bygger muskler nar man vilar.. inte pa gymmet.

Jo precis, och han har kanske tränat 2 veckor, om man nu ska träna mer så borde man minst ha tränat en längre period. Eller är jag helt ute och cyklar?

om ni bara har tränat i 2 veckor så tycker jag att ni delar upp kroppen i 2 delar och kör 4 gånger i veckan , och så kan ni köra intervall träning 1 gång i veckan också.