Pump/tryck på lågt kolhydratsintag

Testar för första gången på låg kolhydratsdiet nu när jag ska droppa ett par kg. Nollar dom absolut inte, men käkar ungefär 30% utav vad jag brukar.

Har gjort detta 3 veckor och idag när jag tränade var pumpen som bortblåst. Tricepspassen brukar sluta med att jag går runt och ser ut som en apa pga pumpen men idag vart det knappt något.

ANTAR att det till stor del beror på kolhydraterna, men fan, det var en stor besvikelse.

Hur upplever ni detta?

MvH

Att träna utan kolhydrat är som att runka med sandpapper - det suger hårt men det är priset man får betala om man ska bli hård. Någon LCHF diet är jag ingen vän av men självklart måste man minska lite på kolhydraterna och se till att de kolhydrater man äter är komplexa under en diet.

Bara att gilla läget Själv ligger jag i dagsläget på mellan 450-500gram kolhydrat om dagen och trycket i musklerna är helt sjukt

Okej, du äter 450-500 gram kolhydrater om dagen. Det är noterat.

Han försökte ju faktiskt bara hjälpa TS.

PMS?

Jag kör själv just nu på LCHF och det funkar kanon, det känns typ som man bulkar.
Min efarenhet med LCHF är att det antingen funkar kanon eller så suger det rätt rejält. Om du inte har något tryck på gymmet kanske det inte funkar för dig och du bör kanske byta?

Käkar under 30g kolhydrater per dag och får ingen vidare pump. Första veckan hade jag typ ingen energi men har vant mig nu. Dock är ju 30% kolhydrater inte speciellt lite så du borde inte ha så dålig pump...

30% mindre än jag gjorde innan, inte 30% utav totala kosten

Hur mycket kolhydrater käkar du per dag då?? Att gå från 400kolhydrater till 280 lär ju inte påverka pumpen allt för mycket. Innan när jag åt lite mer kolhydrater så tog jag 70gram snabba kolhydrater innan träningen och jääävlar vilken pump jag fick då

Runt 150 +- 20g

Hur är pumpen relevant menar du? Ta och kräng lite beta-alanin så ska du få se på saker.

Den är inte relevant i själva bygget, men jag gillar den

Tog 3.75g beta alanin innan passet faktiskt, ska man ha mer tro?