Citat:
Ursprungligen postat av
HaveFun
Med en skivstång och vikter kan du köra följande övningar/muskelgrupper
Marklyft, skivstångsrodd, biceps, triceps, ben(knäböj, frontböj), axlar(militärpress)
Bara att köra på som vanligt, visst kan du få gains så länge du har tillräckligt med vikter. Du kan ju öka repetitionerna om du orkar vikterna osv...
Vad du kan och inte kan göra är såklart begränsat kring om du kan ha skivstången i ngn ställning eller så för då kan du köra bänk och knäböj. Hur mycket vikter har du? Vad är det för sorts skivstång?
Vanlig sådan metall tror jag. Har inte så mycket vikter kommer inte ihåg var ett tag sen.
