Hur många armhävningar kan de flesta män/kvinnor göra?

3 reps gånger 100?

Jag ska prova detta!

Och vad gör jag med den armen som jag inte använder?
Hur gör du?

8 st med klapp?

Det finns listor nånstans. Själv kan jag göra 15 och väger över 100kg och är 40+. Började på 6 och har successivt ökat till 15 under ett års lite av/på träning.

Har tävlat i upperbody, bestående av bänk-chins-dips, och har bred erfarenhet av alla liknande övningar.

Jag kan säga att 95% av er internetktigare här inne inte vet vad en riktig armhävning är.

Jag håller in den mot bröstet bara.
Jag kan tänka mig att ditt största problem blir coren först, ha fötterna relativt brett isär, och inte motverka vridningen, utan håll dig styv så att säga.

Det kan hjälpa dig att tänka dig rörelsen som ett slag, dvs linjen är inte 90 grader ut från kroppen, och inte 45, utan någonstans mitt emellan, där axelns muskler naturligt slår ett slag..

Jag avråder från att försöka på knogarna åtminstone i början. Använd handen.

Får man större muskler av den övningen?

Jag gör nu 31st vanliga armhävningar.
Kommee jag klara det?

Vad tycker du om armhävningar med klapp?

Nej styrketräning är skonsammare och ger bra resultat, den här övningen kan ta styggt på axlarna upplever jag ”på andra” jag klarar den utan problem/skador men större/längre personer brukar få smärtor/inte orka/problem.
Vette fan om jag kan rekommendera den egentligen.
Det började för mig som ett sätt att just utveckla slagstyrka.

Angående att du gör 31 nu, så säger det ingenting om detta, då det är en annan vinkel och en helt annan vikt på din arm.

Säg att jag gör 30 st vanliga nu, och så gör jag typ 7-8 enhands, växlar hand, gör 7-8, växlar, och sjunker nedåt..det säger inte så mycket, utan jag misstänker att
Kroppstyp, längd, vad och hur man tränar spelar in.

Enhandsarmhävningar man ser i filmer och youtube liknar apskit i 95% av fallen.

Så gör ett försök, men akta axlarna.

Man lär ju få fet träningsvärk iaf.

Ja. 😆
Om du klarar det ja.

Håll uppsikt över axlarna.(då menar jag specifikt deltan)
Det är ett nice partytrick, men inte värt skador.

Sedan får man komma ihåg att jag tränat hela livet.

Det gäller att ha kroppen i rätt position etc. genom hela övningen. Sådant man får lära sig av kunnig tränare (eller rättare sagt: sådant jag fick lära mig av en kunnig tränare när jag var ung). När man sedan kan det så sitter det och man vet hur man ska göra för att göra en riktig/korrekt armhävning.

Provade nyss. Har inte tränat på ett år, väger 100kg klarade 65. Har dock tränat tätt mycket i mitt liv. Armhävningar gör dock inte en person speciellt stark utan det blir mer uthållighet av muskeln då kroppen är van vid att arbeta med den tyngden så finns det ingen anledning för den att "evolve"