Är det värt att köpa blåljusglasögon och ha på kvällen?

Jag funderar på att köpa blåljusglasögon för att skydda mina ögon mot onaturligt ljus från min datorskärm på kvällen. Det sägs att dom hjälper hjärnan eftersom människan inte är gjord för att få i sig onaturligt ljus från smartphones och datorskärmar på kvällen/natten. Man kanske somnar lättare och sover bättre om man har dom på sig på kvällen.

Är det någon flashbackare som äger blåljusglasögon/bluelight glasses som kan dela med sig av sin erfarenhet? Jag såg att dom fanns i alla möjliga prisklasser. Om det beror på själva designen eller om det är effektiviteten vet jag inte.

Glasögonen i sig är bra för ögonen eftersom de filtrerar bort detta specifika ljus.
Men att använda glasögonen som du har tänkt, är fel.
Du skall inte använda skärm överhuvudtaget precis innan du skall sova.
Hjärnan skall ställa in sig på "sova" och för att det skall fungera så skall du inte använda skärm timmen/timmarna innan du skall krypa i säng.

Svårt att inte titta på youtubevideor på min dator innan jag ska gå och lägga mig. Smartphonen använder jag aldrig dock.

Det finns nog många som tycker att blåljusglasögon bara är en scam eller att det är löjligt, men det är ju ännu värre om man bär solglasögon eftersom dom lurar hjärnan, gör så att man får sämre syn, och absorberar D-vitamin sämre. Självklart säger väl läkare och solglasögonförsäljare att det är viktigt att skydda ögonen mot solen. Är många som blir lurade där.

Har du Windows kan du ställa in "nattläge" efter en egenvald tid på kvällen, så minskas blåljuset från skärmen. (Finns under Bildskärmsinställningar)

F.lux är bättre, ska nog ladda ned det igen. Frågan är om det är bättre än glasögon. Kanske ska ha båda.

Fenomenet med blåljus är svammel. Tro inte på allt du läser på internet

Kör på båda. Är du inte riktigt nöjd finns det speciella glasögon som man har när man tittar på tex solförmörkelse. Det kan ju vara nästa steg.

Nej, det är inte svammel och det tar dig en dag att testa för att förstå att du har fel.

Är du såpass korkad och lat att du inte enbart provar och experimenterar själv utan istället är någon patetisk kontrarian?

Människor letar alltid efter obskyra orsaker till sina problem. Amalgam i tänderna, elöverkänslighet, gluten eller laktos intollerant, Inflamatorisk kost och listan kan göras lång.

Tror du att dina sömnproblem beror på blått ljus från mobiltelefoner och har tänkt lösa problemet genom att använda speciella glasögon kanske du bör fundera på om du prioriterar korrekt.

Det finns inget vetenskapligt stöd för att ljuset skulle påverka sömn. Det kommer från nån halvtaskig rapport om att melatonin påverkas av viss typ av strålning.
Men likt alla andra som försöker kränga kostböcker, GIkost, anti-Inflamatorisk mat genom att medvetet inte skilja på kausalitet och korrelation i handplockade studier.

Folk med sömnproblem swipar tiktok klipp i 8timmar per dag och första tanken är att blått ljus är orsaken?

https://www.health.harvard.edu/stayi...as-a-dark-side
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1418490112
https://www.sciencedaily.com/release...0822103434.htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9424753/

Snarare finns det mycket vetenskapligt stöd för blått ljus påverkan på dygnsrytmen och även dess effekt på ögonen. Vad vi observerar här är en person på "peak of Mt.Stupid" och Dunning-Kruger-effekten, där du är självsäkert ignorant, en sann ignoramus.

Om det är så att du är såpass fattig att du inte vill köpa valfri produkt, varför inte bara ladda ner F.lux eller Twilight, två gratis-program där du enkelt kan experimentera och se själv om de påverkar din fallenhet att somna?

Som sagt, du är en idiot, och när så är fallet försök i alla fall att vara ödmjuk i din okunskap.

Samtidigt så tycker du troligtvis att solglasögon är normalt och socialt acceptabelt. Det är intressant vilka får de flesta människorna är.

Du som läst alla dessa undersökningar: Vilka glasögon har de haft på kontrollgruppen? Har de undersökt om man blir trött av att använda andra synnedsättande och potentiellt obekväma glasögon på kvällen?

Har de rett ut hur mycket av kroppens reaktion av blått ljus som sker via ögonen och hur mycket som sker via huden?

Har de testat alla kombinationer med ljust och mörkt tema i datorn/mobilen?