Citat:
Som dopat sigDen gamle gladiatorn!
Ja jag säger ju det, att du troligtvis blir lite starkare men lite mindre massa om du tränar ofta.
Men samtidigt så måste du vara duktig på att lyfta om du ska köra tungt och få repp, det är inte för vem som helst.
Hon som tävlar i styrkelyft och som poddade med styrkelabbet så att hon blev lite okomplett med 5*5
Ja och maten och kontinuitet är ju viktigare än några repp hit eller dit
Ja jag säger ju det, att du troligtvis blir lite starkare men lite mindre massa om du tränar ofta.
Men samtidigt så måste du vara duktig på att lyfta om du ska köra tungt och få repp, det är inte för vem som helst.
Hon som tävlar i styrkelyft och som poddade med styrkelabbet så att hon blev lite okomplett med 5*5
Ja och maten och kontinuitet är ju viktigare än några repp hit eller dit
Nej du får inte mindre massa, studier visar ju att naturliga får mer massa.
Du måste inte köra få reps och tungt, 5-20 reps bygger lika bra, sen får man ju anpassa efter övning.
5x5 funkar bra i perioder för visa basövningar, sen får man ju komplettera med isolerings övningar för att få det där extra.
