Tjockisar hävdar att kalorier är en lögn

Hur nu den ska hjälpa folk att bli av med sin fetma.... Det är inte så hjälpsamt.

Ja men du kan äta ganska lite processad mat utan att köra lchf och då är det inga problem.
Ibland undrar jag om ni inte får fett i hjärnan då ni inte fattar att tjockisar har blivit tjocka pga godis kakor läsk och liknande. Inte pga av potatis eller pasta.

Det ni vinner med lchf är att ni inte längre kan äta kakor godis läsk, då ni kallar det kolhydrater

Processad mat fanns inte på tapeten när kostdoktorn började att tjäna pengar på lättlurade tjockisar.
Ja det kan fungera, men det gör även Viktväktarna

Men inget av dieterna behövs om man börjar att laga mat från grunden
Du behöver inte heller fasta.
Det är bara ett sätt att få tjockisar att äta under en begränsad tid på dagen, inte mer än så

Kalorier in/ut är ganska ointressant information. Det är ett fullständigt korrekt konstaterande.

Ja potatis har ganska lite kalorier, men är fulla av stärkelse och det är inte det bästa att äta om man vill göra sig av med fetma.

Ketogen kost är inte nödvändigtvis bara kött. Att fasta kommer som sagt naturligt av att äta ketogen kost, eftersom mättnaden håller i sig längre. Det är därför jag rekommenderar ketogen kost för att ställa in hormonerna rätt i kroppen och göra det så lätt som möjligt.

Fråga: kan det vara så att kroppen effektivare tar upp energi från kolhydrater än från fett och protein? I det senare fallet skulle alltså en del av energin hamna i toastolen.

Hur det gick till och hur fetman uppstod är ganska ointressant. Vad det handlar om är att vad man gör här och nu om en person lider av fetma och vill göra sig av med sin fetma och metabola syndrom på det mest effektiva sättet. Då är det främst hormoner man ska tänka och inte kalorier. (mer än för estimering av kvantiteter)

Det stämmer inte. Det kan man visst göra, så länge man lär sig att hålla i sin fasta och kommit ner på normalvikt.

Viktväktarna fungerar knappast. Vem har blivit hjälpt av viktväktarna i längden? Absolut ingen ungefär.


Ja det är riktigt. Äter man riktig mat som inte är processad så kommer man sannolikt heller inte att utveckla onödig fetma. Men är skadan redan skedd så behöver man tänka på ett annorlunda sätt för att lösa problemet. Äta mindre och röra sig mer är inte så hjälpsamt i sådana lägen.

Att kraftigt dra ner på kalorierna kommer heller inte att fungera i längden och bara slå tillbaka senare. Det handlar om att hitta en ny livsstil och involvera periodisk fasta resten av livet för att kunna lösa fetman och stanna på normalvikt, utan bakslag. Folk som lidit av fetma behöver absolut hålla i sin fasta för att kunna hålla sig kvar på normalvikt när den är nådd. Varför krångla till det?

Precis. Så det är inte så lätt att bara säga åt folk som lider av fetma att dra ner på kalorierna. Det fungerar inte. Vad människor som lider av fetma behöver göra är att tillämpa periodisk fasta för att kunna hålla sig kvar på normalvikt när de nått sitt mål.

Sedan är det viktigt att komma ihåg att vikt i sig inte säger något om metabol hälsa. Det viktigaste är att man får ner blodsockret och eventuell prediabetes. Det är mycket skadligt för kroppen att gå med för högt blodsocker i längden.

Problemet är att ni tjockisar aldrig lyckats med några dieter och använder tex lchf som någon undanflykt och för att få det till att det handlar om någon raketforskning och att ni inte kan hjälpa det snyft snyft.

Jag vet en äldre man som har gått ner rejält med Viktväktarna
Även om det med är trams eg.

Man köper något att förhålla sig till och man köper pressen att visa upp att man har gått ner vid vägning , det är inte heller mer än så eg.

Ett underskott är ett underskott.
Vad är det för processad mat som du känner måste ingå i en bra kosthållning?

Kolla i toaletten efter du ätit nötter. Tar kroppen upp alla kalorier från nötterna som innehåller mängder med kalorier och borde leda till fetma enligt kalori in/ut och energiprincipenförespråkarna?

Människan är inte smart!
Känner en som gick ner 20kg genom lite gympande och att han nästan åt lchf
Att han slutade att dricka en 2 1/2 liters cola och att äta chips varje dag hade inget med saken att göra
Han är inte helt obildad
Men man vet ju inte riktigt vad man ska säga då

Vad du inte fattar är att LCHF inte bara har med vikt att göra, utan att hitta en diet som balanserar hormonerna och blodsockret som gör det möjligt att stanna på normalvikt, vilket i stort sett ingen person som lider av fetma klarar av med viktväktardieten.

Man kan gå ner i vikt med en massa olika dieter på kort sikt, men på längre sikt kan en person som lidit av fetma inte stanna på normalvikt. För att kunna stanna på normalvikt på längre sikt behövs andra strategier än kalorirestriktion.

Som exempelvis att äta en kost som inte triggar insulinet och att gå längre perioder utan att behöva äta. Vuxna människor behöver inte äta sex gånger om dagen. Det räcker med två gånger.

Kroppsvikt har ungefär noll med metabol hälsa att göra. Är man lite klok och vill hitta en ny viktnivå som tidigare fet så måste man i princip tillämpa periodisk fasta livet ut. Då får man en bättre metabol hälsa, bättre blodsocker, lägre blodtryck och en massa hälsofördelar som exempelvis autofagi. Det borde du slå upp.

Att fasta får mycket skit är helt förväntat eftersom det inte går att tjäna pengar på och dessutom är ett hot med både livsmedelsindustrin och läkemedelsindustrin.

Fetma kan inte botas med vare sig träning eller kalorirestriktion. På naturlig väg kan fetma bara botas med kost som inte triggar insulin och sätter blodsockret i obalans och genom att göra periodisk fasta till en livsstil. I annat fall om man kommer fetman bara slå tillbaka med full kraft även om man på kort sikt lyckats göra sig av med densamma.

Kolla bara hur det går för de som varit med i biggest loser. Nästan alla är ännu fetare efter programmet tagit slut. Mycket pga att de inte ändrat på kosten och inte tillämpar periodisk fasta.

https://www.youtube.com/watch?v=9gPiS2xsF-E

Jo de stannar på normal vikt om de fortsätter att äta vanlig hemlagad mat
Det finns inget som säger att en vuxen människa behöver att äta godis kakor och dricka läsk varje dag.
Barn som inte förstår bättre kan nog tänka så

Det finns studier som visar att det är ”positivt” för hormoner att äta 1 ggn per dag.
Men hur många klarar av att äta 3000 kalorier bestående av kyckling, ris och grönsaker i ett mål ?
Hur mår man efter det?
Du har även bara ett fullt påslag av proteinsyntes i 3 timmar, så överväger det ena det andra?

Och kolhydrater transporterar och fyller musklerna med vatten ( muskler består till stor del av vatten)

Blir det då ett bra utfall med krympta muskler i kombination med massa löst hängande skinn och fläsk?